Ráno či večer? Hlavne, že vybehnete von
Ako na telo vplýva dlhodobé sedenie? A ako vie telu pomôcť beh?
Chcete vybehnúť von? A čo keď zaprší?
Prší? Nevadí! Slnko nesvieti 365 dní v roku. S tým sa treba zmieriť. Keď sa chystáte vybehnúť von a začne liať alebo silno fúkať, máte len dve možnosti.
Buď sa vyzujete, vyzlečiete a zaleziete pod deku, alebo sa prekonáte a tréning absolvujete. Urobte, ako myslíte, ak však nie je skutočne neznesiteľne, my vám radíme nevzdať sa. Naučíte sa, aké tempo je pre vás v takejto situácii optimálne, ale aj to, ako sa obliecť, čo sa vám môže veľmi hodiť, keď raz príde deň pretekov.
Mohlo by vás zaujímať
Päť tipov na bežecké trasy
Napríklad zistíte, aké fajn je mať v daždi na hlave šiltovku, ale aj to, že windstopper sa skutočne vypláca mať vo výbave. Ak máte dlhý beh naplánovaný na sobotu, už vo štvrtok si kliknite na SHMÚ. Možno sa ukáže, že bude lepšie, keď si pôjdete zabehať v piatok alebo v nedeľu, aby ste sa tomu najhoršiemu počasiu vyhli.
Pamätajte však na to, že medzi jednotlivými dlhými behmi by ste si mali buď dopriať oddych, alebo si dať ľahší tréning.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
