Drep náš každodenný
Drep je cvik, ktorý zapája množstvo svalov. Posilňujete si ním hamstringy, bedrá, kvadricepsy aj sedacie svaly. A čo to má s behom?
Drep je cvik, ktorý zapája množstvo svalov. Posilňujete si ním hamstringy, bedrá, kvadricepsy aj sedacie svaly. A čo to má s behom?
Stáva sa vám, že s blížiacim sa cieľom máte chuť na všetko sa vykašľať a úplne vám dochádzajú sily? Popracujte na svojej psychike.
Tak tréning obmieňajte. Ak túžite po tréningových pokrokoch, mali by ste meniť intenzitu behu aj jeho tempo.
Sedem efektívnych krokov, pomocou ktorých sa spamätáte z nešťastia v podobe bežeckého zranenia deň, týždeň aj niekoľko mesiacov po ňom.
V prvom rade treba pochopiť, že jesť treba všetko s mierou. Skutočne je to také jednoduché. Najlepší vytrvalostní bežci však pri jedení dodržiavajú päť základných pravidiel.
Na správnej technike by malo záležať bežcom začiatočníkom aj tým, ktorí túžia po zlepšení. Správne pohybové návyky vám totiž pomôžu predísť zraneniam, efektívnejšie využívať energiu a v konečnom dôsledku rýchlo behať.
Na to, aby ste vo vašom živote niečo zmenili, nemusíte čakať na koniec roka. Prinášame vám niekoľko skvelých tipov, ktoré váš život posunú ešte o jeden level vyššie.
Aby ste mohli behať bezpečne a efektívne, potrebujete poznať a dodržiavať niekoľko kľúčových pravidiel.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk