
Koľko proteínov potrebujú bežci?
Zistite, ako si proteíny dopĺňať jednoducho, chutne a zdravo.
Zistite, ako si proteíny dopĺňať jednoducho, chutne a zdravo.
Ak to s behom myslíte vážne, vaša strava nie je o nič menej dôležitá ako svedomitý tréning. Dávame vám do pozornosti zoznam živín, na ktoré by ste ako uvedomelí bežci nemali zabúdať. Zároveň vám poradíme, ako ich dostať do jedálnička tak, aby vám už len pri pomyslení na ne začali tiecť sliny.
Chceš schudnúť, no to počítanie kalórií je oveľa ťažšie, než cvičenie? Tak sa netráp a nechaj to na inteligentnú váhu Sencor!
V zime trpia najmä naše vlasy, kosti, hormóny a imunita. Ktoré vitamíny sú pre nás dôležité aj v zime a je potrebné ich nášmu telu doplniť?
Vyberte si z typických pokrmov tie, ktoré telu prospievajú a jedávajte ich pravidelne aj po sviatkoch. Viete, ako môžete počas sviatkov urobiť prvý krok k lepším stravovacím návykom?
Pálenie záhy sa dostaví zakaždým, keď zjete niečo pikantné, zjete priveľa alebo sa po obede natiahnete. Čo ju vyvoláva a ako si s ňou poradiť?
Vedeli ste, že jedna plechovka obľúbenej koly v sebe skrýva 9 lyžičiek cukru, čiže presahuje denný limit množstva cukru o 6 lyžičiek?
Za hodinu svižného plávania spálite takmer toľko kalórií ako za hodinu behu. Plávanie je nielen skvelé kardio, ale aj cvičenie, ktoré zapája celé telo, od hlavy až po päty.
Copyright © 2023 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk