Viete, ktoré sú najzdravšie orechy?

Vyznačujú sa najväčším množstvom vlákniny, antioxidantov, vitamínu E, magnézia a sú spomedzi všetkých orechov najbohatšie na vápnik.

Reč je o mandliach. Tie zároveň pomáhajú znížiť cholesterol a zmierňujú riziko srdcových ochorení. Je vhodné ich konzumovať aj ako prevenciu proti cukrovke.

Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1

#mandle #orechy #výživa #zdravá strava

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Výživa

3. augusta 2017

Ušetrite na vode aj odpade – pite vodu z vodovodu

Nekupujte predraženú balenú vodu, z ktorej je zbytočne veľa plastového odpadu. V slovenských vodovodných kohútikoch tečie kvalitná voda.

Recepty

30. októbra 2019

Poznáte bioaktívnu kurkumu?

Kurkuma, či už vo forme prášku, alebo koreňa, by nemala chýbať v každej domácnosti. Powerlogy Turmeric Mix je univerzálnym korením, ktoré môžete v

Recepty

5. októbra 2020

Bezlepkový puding z ryžového mlieka s pistáciami

Vyskúšajte s nami tento recept na bezlepkový a vegánsky ryžový puding.

Výživa

4. októbra 2018

Zázračné strukoviny mungo a šošovica – najlepšie potraviny na vytrvalosť

Keď výskumníci porovnávali predpretekové jedlá – pečené zemiaky, glukózový športový nápoj, varenú šošovicu a čistú vodu, zistili, že cyklis

Výživa

4. apríla 2022

Ak zázvorový shot, tak slovenský ĎUMBIER GINGERSHOT. Čo je to, čím sa odlišuje a ako vznikol?

S myšlienkou vyrábať zázvorové shoty sme prišli počas COVID-ového obdobia. V tom čase sme ešte žili v Írsku, ktoré je typické premenlivým, sychra

Sú výživové doplnky nevyhnutné? Foto: Shutterstock

Výživa

4. augusta 2017

Je naozaj používanie výživových doplnkov pre športovcov nevyhnutné?

Ak máte dobre vyváženú stravu, budete v tele tiež mať dostatok glykogénu približne na jeden a pol hodiny cvičenia s vysokou intenzitou. Skutočne potre