Viete, ktoré sú najzdravšie orechy?

Vyznačujú sa najväčším množstvom vlákniny, antioxidantov, vitamínu E, magnézia a sú spomedzi všetkých orechov najbohatšie na vápnik.

Reč je o mandliach. Tie zároveň pomáhajú znížiť cholesterol a zmierňujú riziko srdcových ochorení. Je vhodné ich konzumovať aj ako prevenciu proti cukrovke.

Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1

#mandle #orechy #výživa #zdravá strava

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Výživa

29. júna 2017

Nevarte brokolicu, radšej ju poduste alebo jedzte surovú

Aby brokolica pôsobila účinnejšie, chrúmte ju surovú, prípadne upravenú na pare. Je bohatá na železo, kyselinu listovú, draslík a vitamín C a E. Kd

Výživa

19. júla 2022

A pijete dosť?

Koľko vody máme denne vypiť? Prečo smäd nie je dobrý ukazovateľ? Vedeli ste, že vodou sa môžete aj „upiť na smrť“?

Beh

11. januára 2022

Bežci vegetariáni, viete, ako sa stravovať?

Bez ohľadu na to, či jete alebo nejete mäsové výrobky, z bežeckého tréningu chcete bezpochyby vyťažiť maximum. S vegetariánstvom sa automaticky spá

Výživa

13. februára 2018

Raňajky – najdôležitejšie jedlo dňa! Lenže záleží na tom, aké sú to raňajky!

Viete o tom, že vaše raňajky môžu rozhodnúť o tom, aký úspešný deň budete mať?

Recepty

12. októbra 2025

Slivky sú tmavomodrý zázrak. Prečo?

To, že slivky nám pomáhajú lepšie tráviť, vedia určite mnohí. Nie každý však tuší, že to nie je ani zďaleka jediný benefit, ktorý prináša ic

Recepty

30. októbra 2017

Proteínový čokoládový koláč z fazule

Radi experimentujete so zdravými receptami a preferujete bielkoviny nad inými makroživinami? Potom je tento chutný čokoládový koláč z fazule najmä pre