Značka: zimný beh

Zimný beh: Ako zostať v suchu a teple?

4. januára 2025

Beh patrí aj v rekreačnej forme medzi aeróbne aktivity, čomu by mal zodpovedať výber oblečenia s cieľom nezmrznúť, ani sa neuvariť.

5-minútový bežecký warm-up na chladné dni

26. decembra 2024

Keď je vonku tma a zima, najradšej by ste ležali do poslednej minúty v posteli. Skúste však vstať o päť minút skôr a pred behom sa dobre rozohrejte dynamickým strečingom.

10 tipov, ako si užiť zimný beh

11. decembra 2024

Patríte aj vy k bežcom, ktorí sa nechajú odradiť počasím? Pravdupovediac, niet sa vám čo čudovať. Vstať často ešte potme a vybehnúť von, keď vieme, že nás tam čaká mráz či čľapkanica, nie je vôbec jednoduché. My vám však poradíme, ako sa v zime prekonať, obuť tenisky a vyraziť do ulíc.

Desať bežeckých tréningov na chladné dni

25. novembra 2024

Ponúkame vám desať časovo nenáročných intervalových tréningov. Udržia vás vo forme aj počas dní, v ktoré sa vám nechce tráviť vonku viac než hodinu.

5 tipov, ako sa namotivovať na beh po zimnej pauze

10. marca 2024

V mínusových teplotách strácajú chuť hýbať sa aj odhodlaní bežci. Čoraz dlhšie dni však  naznačujú, že zima sa blíži ku koncu, a tak sa nám míňajú výhovorky, prečo ostať doma.

Kvíz: Ako dobre ovládate zásady zimného behu?

26. decembra 2023

Zimný beh by nemal byť žiadnym strašiakom. Veď len pridáte nejakú tú vrstvu navyše a získate akýsi lepší pocit sami zo seba. Poznáte ale zásady, vďaka ktorým sa vám bude lepšie behať aj pri mínusových teplotách? Otestujte sa v našom kvíze.

Ako zvládnuť beh v zime?

16. decembra 2023

Beh v zime má svoje neodškriepiteľné čaro, ale aj rozličné špecifiká, preto vám prípravu naň odporúčame nepodceňovať.

Zavrieť reklamu