5 tipov, ako sa starať o močovú sústavu

Močová sústava plní v ľudskom tele veľmi dôležitú funkciu – udržiava jeho rovnováhu a filtruje škodlivé a zbytočné látky, ktoré z neho vo forme moču odchádzajú preč.

Ako sa o vylučovaciu sústavu starať, aby sme predišli zdravotným problémom? Prečítajte si našich päť tipov.

1. Nezadržiavajte močenie, obzvlášť po sexe

Dlhodobé zadržiavanie močenia môže zvýšiť riziko infekcií močových ciest, pretože baktérie môžu v stojatom moči rásť. Prvá vec, čo by ste mali urobiť po sexe, je práve cesta na toaletu. Močenie vám totiž môže pomôcť zbaviť sa baktérií.

2. Správna hygiena

Chemické látky obsiahnuté v parfumoch, voňavom toaletnom papieri, penách do kúpeľa či sprchových géloch môžu podráždiť močovú sústavu. Vyberajte si produkty s vhodným pH, určené špeciálne na intímnu hygienu.

3. Bohatá strava a dostatok tekutín

Pre správne vylučovanie je dôležitá vyvážená strava a dostatok vody, ktorá pomáha vyplavovať z tela toxíny. Svoje uplatnenie v oblasti zdravia močových ciest majú napríklad brusnice obsahujúce proantokyanidíny (PAC), ktoré sú najdôležitejšou účinnou látkou napomáhajúcou v prevencii urologických infekcií.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

4. septembra 2023

Môžete sa vďaka prerušovanému pôstu zbaviť viscerálneho tuku v oblasti brucha?

4. Dôraz na kyselinu hyalurónovú

Na povrchu sliznice močového mechúra sa nachádza GAG vrstva, ktorá chráni tkanivo pred škodlivými látkami v moči. Jednou z jej hlavných zložiek je kyselina hyalurónová, ktorá viaže molekuly vody. Ak jej má GAG vrstva dostatok, funguje ako hydratačný gél, ktorý bráni prieniku a prichyteniu škodlivých baktérií.

5. Nepodceňujte lekárske kontroly

Ak mávate opakované infekcie alebo pociťujete klinické príznaky, navštívte lekára. Pravidelné kontroly môžu pomôcť identifikovať a liečiť prípadné problémy skôr, než sa z nich stanú závažné.

Čo keď sa ochorenie vyskytne?
Pri zápaloch močových ciest lekár štandardne indikuje liečbu antibiotikami, ktorú je vhodné podporiť probiotikami (prospešné laktobacily a bifidovbaktérie). Pri akútnych pocitoch močového diskomfortu vedia byť nápomocné aj niektoré výživové doplnky, napríklad PROBIOurin AKUT od Barny’s^®, ktorý obsahuje komplex až 10 látok. To z neho robí revolučný produkt v danej oblasti. Kombinuje silnú zmes rastlinných extraktov z brusníc, zlatobyle a šípok, doplnenú o vitamíny B₂, B₃, C a H. Receptúra je navyše obohatená o d-manózu, kyselinu hyalurónovú a zmes tyndalizovaných bakteriálnych kultúr (laktobacily a bifidobaktérie), vďaka tomu je produkt vhodný aj ako doplnok k antibiotikám.