7 benefitov bicyklovania
Bicyklovanie pomáha nielen proti tukovým vankúšikom – z vytrvalostného tréningu na bicykli profituje celé telo.
Bolí vás telo druhý deň po cvičení?
Cvičenie telo stresuje a namáha svaly. Kedysi sa hovorilo, že príčinou svalovice je kyselina mliečna. Jej pravou príčinou sú však drobné poranenia svalových mikrovlákien. Keď sa však adaptujú na záťaž a liečia, stávajú sa silnejšími.
Svrbí vás pokožka pri cvičení?
Cvičenie môže vyvolať alergické reakcie, napríklad koprivku. Dochádza k tomu vtedy, keď zvýšená telesná teplota a potenie zapríčinia, že telo začne vylučovať histamín. Svrbenie dokáže poriadne znepríjemniť život.
Tŕpnu vám chodidlá na stacionárnom bicykli?
Poznáte pocit mravčenia alebo stŕpnutých chodidiel pri jazde na stacionárnom bicykli alebo pri cvičení na vesliarskom trenažéri? Nepodliehajte hneď panike. Dôvod môže byť jednoduchý – máte priveľmi natesno tenisky.
Mávate po cvičení pocit roztrasenia ?
Vaše svaly potrebujú glukózu ako zdroj energie a pokles cukru v krvi môže viesť k pocitom roztrasenosti. Ako takémuto stavu predísť?
Praská vám chrbát pri cvičení ľah – sed?
Prekvapivo pukavý zvuk v chrbte pri cvičení ľah – sed je úplne normálny. Ak tieto zvuky nie sú sprevádzané bolesťou, nemusíte sa báť, že by ste mali nejaký problém s chrbticou.
Vyberte si bicykel do práce
Ak máte radi cyklistiku a bývate len pár kilometrov od práce, cesta na bicykli bude tým pravým spestrením dňa. Cesta do práce na bicykli je navyše skvelý spôsob rannej rozcvičky a cesta späť vás zasa nabudí na domáce povinnosti.
Bicyklové začiatky – ako učiť dieťa bicyklovať
Pomocné kolieska pomôžu vašim deťom naučiť sa bicyklovať, ale je aj iný spôsob.
