Ako predísť vytknutiu členka a cviky na spevnenie členkov
Keď športovec vykonáva akýkoľvek pohyb – či už beží alebo zdvíha činky, sú členkové a okolité svaly pod veľkým stresom. V prípade, že sú tieto svaly slabé, hrozí vám zranenie alebo vytknutie.
17 dôvodov, prečo milovať beh
Ľudia sa púšťajú do behania najčastejšie preto, že chcú schudnúť a cítiť sa lepšie vo svojom tele. Beh však tých benefitov prináša oveľa viac. V tomto článku ich nájdete dokopy až sedemnásť! Ktoré to sú?
Nepreháňajte to so športom
Šport často považujeme za všeliek, nemali by sme však zabúdať, že niektoré jeho druhy sú skutočne len pre zdravých ľudí.
Šesť vecí, ktoré by ste mali vedieť o menštruačnom cykle a športe
Pokúste sa zmeniť všeobecný názor, že menštruačný cyklus je akousi neprekonateľnou bariérou a skúste využiť hormonálne výkyvy na zmenu plánovania tréningu.
Otužovanie na vzduchu
V zimných mesiacoch sa v prirodzených otužileckých podmienkach ocitneme vždy, keď vyjdeme von z domu. Ako sa dá táto možnosť využiť na posilnenie tela a zlepšenie tolerancie na chlad?
Viditeľnosť v premávke zachraňuje životy
Aké opatrenia môžu výrazne znížiť riziko nehôd a úrazov chodcov, bežcov a cyklistov? Prinášame vám ucelený pohľad na dôležitosť viditeľnosti a praktické rady, ako zvýšiť svoju bezpečnosť nielen v mestskej premávke.
Michala Bátorová: Turistické topánky už z auta ani nevyberáme
Michala Bátorová, alias @forest_mishel, a jej priateľ Šimon spoznali v turistických topánkach mnohé krajiny sveta, no aj tak sa najradšej vracajú domov, pod kopce Malej Fatry.
Cvičenie môže uškodiť imunite
Nútite sa do cvičenia aj vtedy, keď máte chuť relaxovať? Myslíte si, že je to dobrý spôsob, ako zostať zdraví? Cvičenie je dvojsečná zbraň a nie vždy platí „čím viac, tým lepšie“.
