Jedzte menšie porcie – menej je niekedy viac!
Už sme hovorili o tom, že keď sme veľmi hladní, jedia v prvom rade naše oči a my sme pocitovo schopní vykúpiť aj celú reštauráciu. Nenechajte sa však opantať vašimi zmyslami.
Hľaďte do svojho taniera – nenechajte sa v strave zle ovplyvniť
Ak sa necháte inšpirovať chúťkami vašich kamarátov, práve to môže to byť cesta k neželaným tukovým vankúšikom. Je to akési sebaospravedlnenie - keď si všetci dávajú vyprážaný rezeň s majonézovým zemiakovým šalátam, prečo by som si nedal aj ja?
V jednoduchých jedlách je krása
Ak to s vhodnosťou svojho jedálnička myslíte vážne, našou radou je, aby ste váš výber radšej zúžili na jednoduché jedlá.
Špeciálna príležitosť – 7 dní v týždni? Ako často si dopriať nezdravé jedlo
Akonáhle si poviete, že dnešný obed alebo večera je špeciálna príležitosť, je veľmi pravdepodobné, že vaše jedlo nebudete môcť oznažiť ako "zdravý výber".
Spočítajte si kalórie. Jedlá v reštaurácií zvykneme podceňovať.
V dnešnej dobe sa už nájde dosť reštaurácií a rýchlych občerstvení, ktoré uvádzajú počet kalórií svojich jedál. Dajte si tú námahu a začnite si zjedené kalórie počítať.
Oplatí sa šetriť čas na jedle?
Čas sú peniaze. Preto treba vedieť, kedy sa neponáhľať. A tak neunáhlite svoje rozhodnutie ohľadne vášho dnešného jedla.
Bez pečiva! Stravujte sa aj v reštaurácií zdravšie
Objednáte si vašu obľúbenú fazuľovú polievku a dostanete k nej košíček usmiateho chutňučko vyzerajúceho pečiva. Zakážte si ho! Áno, vieme, že sú polievky a prívarky, ku ktorým sa pečivo chuťovo veľmi hodí a navyše, človek si to zaplatil...
4 kroky ako si pripraviť pizzu, aby nebola kalorickou bombou
Kto by nemal rád pizzu? Pre mnohých sú talianske jedlá pochúťkou hraničiacou s posadnutosťou. Mali by ste však vedieť, že pizza je kalorická bomba, ktorej sa medzi bežnými jedlami ťažko hľadá konkurencia. Preto si ju pripravte radšej sami!
