Pomalý beh na zotavenie
Beh na zotavenie slúži na to, aby ste odbehli o pár kilometrov navyše, no bez toho, aby ste museli ubrať z výkonu pri inom tréningu.
2 rady, ako behať lepšie už dnes
Ako behať lepšie už dnes? Pomôžu vám tieto dve rady.
Začínate s behom? Toto sú chyby, ktorým by ste sa mali vyhnúť
Mnoho ľudí s behom nezačne, pretože majú strach, že ich to nebude baviť a po pár dňoch sa jednoducho vzdajú.
Dýchajte pravidelne
Učíte sa, ako sa stať dobrým bežcom, no neviete prísť na to, ako správne dýchať? Radíme vám, aby ste tempo zvyšovali pomaly a postupne.
Ako trénovať fartlek? Takto sa pri behu nudiť nebudete
Chcete sa zlepšiť v behu, ale spolu s rýchlosťou hľadáte aj zábavu? V tom prípade ste na správnej stránke – fartlek vás bude baviť.
15 pravidiel správneho bežca
Aby ste mohli behať bezpečne a efektívne, potrebujete poznať a dodržiavať niekoľko kľúčových pravidiel.
Bežci, viete, prečo vás pichá v boku?
Je to bežné najmä u bežcov začiatočníkov.
Na toto pred behom zabudnite
Pred behom by ste sa mali vyhnúť niekoľkým chybám, ktoré ho dokážu celkom znepríjemniť.
