Kopa skvelých noviniek na jesenný trailový beh
Z jesennej kolekcie SALOMON, lídra trailového behu, si vyberie každý. Ponúka obuv, hydratačné vesty, oblečenie a doplnky pre každého bez ohľadu na am
Bežci, viete, prečo vás pichá v boku?
Je to bežné najmä u bežcov začiatočníkov.
Brušná dutina totiž nie je zvyknutá na natriasanie, ktoré beh spôsobuje.
So stúpajúcou výkonnosťou sa však zvyčajne vytratí. Dôležité je, aby ste hodinu pred behom nič nejedli. Keď vás začne pichať v boku, zhlboka dýchajte a sústreďte sa na to, aby ste zo seba dostali všetok vzduch. To vám ponaťahuje svaly bránice. Áno, to je to miesto, kde k pichaniu najčastejšie dochádza.
Mohlo by vás zaujímať
Prekonajte lenivosť a vybehnite von
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
