Rozbehajte sa po zime a premeňte zimný základ na jarnú rýchlosť
Myslíte to so zlepšovaním bežeckej rýchlosti vážne? Ak sa chcete stať lepším bežcom, je pre vás dráhový tréning nevyhnutnosťou.
Nie je kilometer ako kilometer. O koľko kalórií viac spaľuje beh oproti chôdzi?
Mnoho ľudí si myslí, že pri jednom kilometri chôdze a jednom kilometri behu spália rovnaké množstvo kalórií. Veď kilometer je predsa stále kilometer či nie?
Mateja Tótha nezastavila zlomenina, v apríli sa predstaví na TIPOS Národnom behu Devín – Bratislava
Devätnásteho apríla nebude na najstaršom slovenskom športovom podujatí chýbať ani najúspešnejší slovenský atlét v ére samostatnosti, chodecký olympijský šampión Matej Tóth.
Ako si vybudovať rýchlosť?
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
20 užitočných tipov pre rýchlejšie bežecké tempo
Toto sú tipy na rýchlostné cvičenia, hlavne ak chcete nakopnúť tempo pred cieľom na konci pretekov.
Plyometrické cviky na rozvoj rýchlosti a sily
Zhruba polovicu vášho silového tréningu by ste mali venovať plyometrickým cvikom, ktoré slúžia na rozvoj rýchlosti a sily. Zídu sa teda každému bežcovi.
Je rozumné behať nalačno?
Beh na prázdny žalúdok môže byť užitočnou súčasťou tréningového procesu. Navyše vám pomáha držať na uzde telesnú hmotnosť a počas pretekov oddiali náraz do pomyselnej steny.
Prekonajte lenivosť a vybehnite von
Ako sa donútiť k behu, keď sa vám ani za nič nechce?
