Cestná či trailová obuv? Vyberajte správne
Výber medzi trailovou a cestnou obuvou preto nie je len otázkou preferencie alebo dizajnu. Je predovšetkým vecou povrchu, podmienok a toho, čo od bežeckej topánky očakávate.
Princípy správneho tréningu, ak chcete byť skutočne úspešný bežec
Predstavte si, že si plánujete svoj bežecký tréning, pretože máte svoj vytýčený cieľ na tento alebo nasledujúci rok.
Chcete behať každý deň? Myslite na pestrosť
To, koľkokrát do týždňa budete behať, závisí od vašich cieľov aj fyzickej kondície. Ak ste začiatočníci, nesiľte to, ak patríte medzi pokročilých, dávajte dôraz na rôznorodosť.
Nie je kilometer ako kilometer. O koľko kalórií viac spaľuje beh oproti chôdzi?
Mnoho ľudí si myslí, že pri jednom kilometri chôdze a jednom kilometri behu spália rovnaké množstvo kalórií. Veď kilometer je predsa stále kilometer či nie?
Plyometrické cviky na rozvoj rýchlosti a sily
Zhruba polovicu vášho silového tréningu by ste mali venovať plyometrickým cvikom, ktoré slúžia na rozvoj rýchlosti a sily. Zídu sa teda každému bežcovi.
10 bežných bežeckých chýb. Ako sa im vyhnúť?
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Bežci, nemôžete spať? Vyskúšajte jogu!
Pre bežca je kvalitný spánok kľúčový, nie vždy je však samozrejmosťou.
Toto sú 4 skryté problémy bežcov
Bežecké zranenia sa stávajú často a skúsení bežci sa ich po čase naučia rozpoznávať. Niekedy sa však za pomerne bežným zranením môže stáť vážnejšia príčina. Ľahko sa môže stať, že práve tieto štyri problémy nechtiac podceníte.
