11 spôsobov, ako sa počas krátkych dní dobiť endorfínmi
Obdobie, ktoré prežívame, si vyžaduje, aby sme sa o seba mimoriadne starali, napríklad tak, že si zlepšíme náladu. Prinášame vám 11 jednoduchých spôsobov, ako sa dobiť endorfínmi.
Obdobie, ktoré prežívame, si vyžaduje, aby sme sa o seba mimoriadne starali, napríklad tak, že si zlepšíme náladu. Prinášame vám 11 jednoduchých spôsobov, ako sa dobiť endorfínmi.
Drep je cvik, ktorý zapája množstvo svalov. Posilňujete si ním hamstringy, bedrá, kvadricepsy aj sedacie svaly. A čo to má s behom?
Sedem efektívnych krokov, pomocou ktorých sa spamätáte z nešťastia v podobe bežeckého zranenia deň, týždeň aj niekoľko mesiacov po ňom.
V prvom rade treba pochopiť, že jesť treba všetko s mierou. Skutočne je to také jednoduché. Najlepší vytrvalostní bežci však pri jedení dodržiavajú päť základných pravidiel.
Na správnej technike by malo záležať bežcom začiatočníkom aj tým, ktorí túžia po zlepšení. Správne pohybové návyky vám totiž pomôžu predísť zraneniam, efektívnejšie využívať energiu a v konečnom dôsledku rýchlo behať.
Rozmýšľate, ako efektívne skombinovať posilňovací tréning s kardiom a popritom odbúrať stres? Nie je lepší spôsob, ako chytiť do ruky posilňovacie lopty a vytrieskať z nich maximum. Doslova!
Na to, aby ste vo vašom živote niečo zmenili, nemusíte čakať na koniec roka. Prinášame vám niekoľko skvelých tipov, ktoré váš život posunú ešte o jeden level vyššie.
Aby ste mohli behať bezpečne a efektívne, potrebujete poznať a dodržiavať niekoľko kľúčových pravidiel.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk