Bežci, nemôžete spať? Vyskúšajte jogu!
Pre bežca je kvalitný spánok kľúčový, nie vždy je však samozrejmosťou.
Pre bežca je kvalitný spánok kľúčový, nie vždy je však samozrejmosťou.
Pľúca sú pri behu poriadne zaťažované, no nebojte sa – takáto záťaž im len prospieva. Posilňujú sa a zvyšuje sa ich kapacita.
Dostali ste nepríjemný e-mail? Nakričal na vás šéf? Vyskúšajte tento jednoduchý cvik proti stresu.
Ak s behom ešte len začínate, netreba hneď robiť paniku.
Starosť je zvláštne slovo. Existujú mladosť a staroba. Je staroba starosťou? Alebo keď mladosť je pochabosť, je staroba pohromou? Veríme, že tiež vďaka výživovému poradcovi Borisovi Bajerovi bude vaša staroba vitálna.
Katarína Hirková, je dátová analytička, aktívna žena a matka, ktorá nám prezradila, kedy a prečo je pre ňu správne dýchanie dôležité. Rady a techniky správneho dýchania pre čitateľov pripravil Jakub Chudý, kondičný tréner a mentor správneho dýchania.
Vždy ste túžili dokázať behať a pridať sa tak k nadšencom tohto športu? Lenže po každej snahe absolútneho začiatočníka ste to po pár metroch vzdali s tým, že to sa nedá? S naším tréningovým plánom to hravo zvládnete.
Zlepšite si imunitu a lepšie zvládajte stres. Aj v tom vám pomôže dýchanie, ktoré vymyslel Wim Hof, dnes už známy otužilec a rekordman z Guinessovej knihy rekordov.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk