Značka: intervaly beh

Vybehajte tvrdohlavý tuk z brucha

2. apríla 2024

Trápi vás tuková vrstva okolo pása, ktorej sa nie a nie zbaviť? Potom vyskúšajte beh. Ale je lepšie behať na prázdny žalúdok alebo pri nízkej pulzovej frekvencii?

Ako trénovať bežecké intervaly

10. februára 2024

Intervalový beh je pravdepodobne najmenej populárny, ale zároveň ten najefektívnejší tréning rýchlosti.

Stagnuje vaše bežecké tempo?

19. septembra 2023

Tak tréning obmieňajte. Ak túžite po tréningových pokrokoch, mali by ste meniť intenzitu behu aj jeho tempo.

Chcete dosahovať výsledky? Potrebujete dobrý plán!

7. septembra 2022

Kedy a ako behať, aby ste z toho vyťažili čo najviac.

Matt Fitzgerald: Najvhodnejší je tréning v pomere 80:20

26. augusta 2022

So svetoznámym trénerom Mattom Fitzgeraldom aj o tom, akej chyby sa bežci dopúšťajú.

Zježia sa vám chlpy pri predstave bežeckej dráhy? Intervaly na dráhe si časom obľúbite

11. septembra 2021

h bežcov zježia chlpy na tele. Predstavia si totiž nekonečné krúženie na ovále. Ale nebojte sa, intervalový tréning prekoná zažitý stereotyp a sme si istí, že sa vám (časom) dokonca aj zapáči.

Intervalový beh v kopcoch – veľa muziky za krátky čas.

10. septembra 2021

Nie je veľa tréningov, ktoré vám doprajú tak veľa muziky za taký krátky čas ako práve beh do kopca. Vďaka intervalom v kopcoch budete silnejší a rýchlejší, pričom si zároveň zlepšíte aj techniku.