Môžem sa najesť, ak chcem schudnúť?
Samozrejmosťou je zdravá strava! Na to, aby sa udržala výmena látok v pohybe, mali by ste jesť minimálne trikrát denne. Najväčší hriech diét spočíva vo vynechaní raňajok. To vedie k poklesu bazálneho metabolizmu.
Značka: strava
Ako proti sezónnej únave a depresii z nedostatku denného svetla?
Absencia farieb prírody a predovšetkým nedostatok denného svetla spôsobuje, že v priebehu zimných mesiacov si vyčerpáme nazhromaždené „zásoby“ slnečného svitu a energie, ktoré sme prácne nazhromaždili počas letných mesiacov.
Znížená imunita – čo je jej príčinou?
Civilizačné ochorenia, medzi ktoré patria aj imunologické ochorenia, sa podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie vyskytujú u 30 – 40 % obyvateľov vyspelých krajín. Chronické ochorenia sa podieľajú na znížení produktivity práce o 40 %.
Stravovacie extrémy
V dnešnej dobe je veľa ľudí zástancami istého druhu stravovania a každý o svojom tvrdí, že je najlepšie: vegetarián, vegán, surová strava, paleo,... Čo je pre človeka prospešné a čo je už extrém?
Ako žiť s potravinovou alergiou?
Pozornosť, ktorá sa venuje potravinovej alergii, odráža realitu – v súčasnosti postihuje totiž asi 8 % dojčiat, 5 % malých detí a 2 až 4 % dospelých. Rok čo rok postihuje stále širšiu skupinu ľudí. Čo všetko by ste mali vedieť, aby ste takúto záťaž zvládli čo najlepšie.
10 dôvodov, prečo by ste mali prijímať horčík každý deň
Doprajte preto svojmu telu dostatok minerálov a vitamínov, aby ste sa cítili v pohode. Práve horčík je jedným z najdôležitejších minerálov pre zdravie a spokojnosť. Prinášame vám desať dôvodov, prečo je dobré ho prijímať každý deň.
Chýba vám motivácia žiť zdravo?
Mojím veľkým problémom je, že začnem s nejakou diétou a po dvoch týždňoch to nechám. Chýba mi motivácia. Mám 78 kíl pri výške 168 centimetrov a cítim sa hrozne. Vedeli by ste mi poradiť, ako by som mala tie kilá znižovať bez toho, aby som vždy hľadala nejaké diéty?
Ako jesť, byť fit a zároveň chudnúť
Čím častejšie športujete, tým viac si vaše telo začne nárokovať na vyšší príjem paliva. Rovnica funguje úplne spoľahlivo – vyšší výdaj sa rovná vyšší príjem. Ale keď telu budete dodávať „správne“ potraviny, poľahky sa udržíte fit a nenaberiete späť krvopotne spálené kalórie.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk