Výkonnostné keksy z ovsených vločiek s chia a brusnicami
Nenáročný recept na keksy z ovsených vločiek a pohánkovej múky s chia semienkami a brusnicami, ktoré vám dodajú veľa energie či už na bicykli alebo
Sladké nápoje pod kontrolou
Prídete do reštaurácie a prvá otázka čašníka je "Čo si dáte na pitie?" Aká je vaša odpoveď? Ak sa rovno vrháte na nemenované nápoje plné bubliniek a cukru, zastavte na chvíľku svoje chúťky a počítajte.
Ak je to len z času na čas, choďte do toho a poriadne si svoj nápoj vychutnajte. Ale, ak to začne skĺzavať do ceztýždňovej pravidelnosti, je zle.
Pozrite si v potravinách etiketu týchto nápojov a spočítajte si, koľko veľa zbytočných kalórií takto len vypijete. Keď už musíte piť sladké, siahnite radšej po ochutenej minerálke.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
