Prehodnoťte potrebu desiatej
Chcete schudnúť? Potom prehodnoťte potrebu desiatej. Záleží od toho, kedy vstávate a raňajkujete, ale ak nie ste vyslovene ranné vtáča, je dosť možné, že desiatovať vlastne nepotrebujete.
Chcete schudnúť? Jedzte pravidelne!
Chcete spáliť viac kalórií? Jedzte počas celého dňa. Ak budete hladovať, spomalíte si metabolizmus.
4 najväčšie mýty o antioxidantoch – aká je pravda?
Živiny, ktoré bojujú s chorobami alebo len nafúknutý marketingový trik? Tu sú fakty a fikcia.
Dá sa schudnúť bez námahy? Ako schudnúť bez diét a hladovania
Máte už po krk diét, ktoré nefungujú? Problém nemusí byť vo vašej sebadisciplíne. Presedlajte na jednoduchý jedálny lístok, osloboďte sa od všakovakých pravidiel a diét a sledujte, ako sa kilečka strácajú.
Jedzte menšie porcie – menej je niekedy viac!
Už sme hovorili o tom, že keď sme veľmi hladní, jedia v prvom rade naše oči a my sme pocitovo schopní vykúpiť aj celú reštauráciu. Nenechajte sa však opantať vašimi zmyslami.
Hľaďte do svojho taniera – nenechajte sa v strave zle ovplyvniť
Ak sa necháte inšpirovať chúťkami vašich kamarátov, práve to môže to byť cesta k neželaným tukovým vankúšikom. Je to akési sebaospravedlnenie - keď si všetci dávajú vyprážaný rezeň s majonézovým zemiakovým šalátam, prečo by som si nedal aj ja?
V jednoduchých jedlách je krása
Ak to s vhodnosťou svojho jedálnička myslíte vážne, našou radou je, aby ste váš výber radšej zúžili na jednoduché jedlá.
Špeciálna príležitosť – 7 dní v týždni? Ako často si dopriať nezdravé jedlo
Akonáhle si poviete, že dnešný obed alebo večera je špeciálna príležitosť, je veľmi pravdepodobné, že vaše jedlo nebudete môcť oznažiť ako "zdravý výber".
