Bobuľové ovocie: Vaša denná superdávka antioxidantov a polyfenolov
Zistite, aké majú účinky na zdravie jahody či maliny a ako si celoročne dopriať poriadnu dávku bobuľového ovocia.
Namiesto prílohy skúste zeleninu!
Komu sa nelení, tomu sa zelení. Postavte svoje jedlo na zelenine - vaša strava bude nielen zdravšia, ale aj "štíhlejšia".
Nevravíme, že máte jesť vyslovene zeleninu, ale skúste si nemiesto cestovinovej, ryžovej, zemiakovej alebo nebodaj hranolkovej prílohy dať zeleninu.
Organizmus nezaplavíte takým množstvom kalórií a navyše, dodáte mu živiny, ktoré sa mu veruže zídu ak chcete, aby váš jedálniček bol zdravo vybalansovaný.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
