Bobuľové ovocie: Vaša denná superdávka antioxidantov a polyfenolov
Zistite, aké majú účinky na zdravie jahody či maliny a ako si celoročne dopriať poriadnu dávku bobuľového ovocia.
Chcete schudnúť? Jedzte pravidelne!
Chcete spáliť viac kalórií? Jedzte počas celého dňa. Ak budete hladovať, spomalíte si metabolizmus.
Tajomstvo úspechu je v nabudení – vaše telo by malo byť v neustálom miernom pohybe, preto začnite už raňajkami.
Pokojne si na raňajky dajte aj celozrnnú hrianku s džemom. Pamätajte, základ je jesť počas celého dňa, ale striedmo. Žiadne napchávanie sa.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
