Ako mentálne zvládnuť bežecké preteky

21. apríla 2021

Máte v nohách kilometre víkendových behov, poriadne ste sa zapotili počas intervalových tréningov, stehná ste mali ako v ohni v kopcoch. Stačí to však na to, aby ste zvládli bežecké preteky? Ťažko. Na to totiž potrebujete aj duševné know-how.

Kvetov nie je nikdy dosť! To platí aj v interiéri.

19. apríla 2021

Najlepšou výhovorkou na vylepšenie si svojho interiéru je zmena ročného obdobia. Jar sa snaží prísť, no stále sa jej to celkom nedarí. Preto by sme mali prirodzene vniesť do našich domov závan sviežosti a trošku si ju privolať, napríklad kvetinovými vzormi, ktoré môžeme svedomito označiť ako nadčasové.

Prečo nepodceňovať oddych

18. apríla 2021

Je jedno, či behávate rekreačne alebo poctivo dodržiavate tréningový plán. Vziať si minimálne jeden deň voľna od športu do týždňa sa oplatí každému z nás.

Klinika Runningu: Natiahnutý alebo natrhnutý sval

17. apríla 2021

Pri neopatrnom pohybe si môžete neprimerane natiahnuť, a tým poškodiť vlákna vo vnútri pracujúceho svalu. Zranenia svalov sa môžu rôzniť svojou závažnosťou od drobných a stredných natiahnutí cez natrhnutia až po veľmi vážne pretrhnutia.

7 nápadov, ktoré uľahčia život v kuchyni

16. apríla 2021

Snáď nikde inde v domácnosti toľko nezáleží na správnej organizácii priestoru a inteligentných pomocníkoch, ako je tomu v kuchyni. Správne vybavenie uľahčuje prácu, zvyšuje komfort a šetrí čas, ktorý potom môžeme venovať svojim blízkym alebo zábave. Inšpirujte sa našimi praktickými tipmi.

Cviky pre rovný chrbát

16. apríla 2021

Bolesť chrbta je kvôli sedavému životnému štýlu pre mnohých trápením. Aby chrbát nebolel, je dôležité správne držanie tela, a to dosiahneme aj posilňovaním chrbtových svalov. Krásny a rovný chrbát oceníte nielen zo zdravotných dôvodov, ale bude dobre vyzerať v plavkách či otvorených letných šatočkách... Kto by nechcel?