Relax - magazín o zdravom životnom štýle

Koľko krokov denne? 10-tisíc krokov je marketingový výmysel.

Bikepacking – synonymum pre dobrodružstvo. Cítite sa na cestovanie na bicykli?

Gurmánsky chia puding s grilovanými figami a gréckym jogurtom

Intervalový beh v kopcoch – veľa muziky za krátky čas.

Tréning rýchlosti pre začiatočníkov alebo ako sa v behu zaradiť na druhý rýchlostný stupeň.

Dolomity autom. Veľká dolomitská cesta je jednou z najkrajších v Taliansku.

26. októbra 2021

Strada della Dolomiti (Veľká dolomitská cesta) je jednou z najkrajších ciest v celom Taliansku. Otvorí sa vám na nej nespočetné množstvo úžasných výhľadov na prírodnú scenériu a zavedie vás k špicatým vrcholom aj do zelených údolí.

Beh v tehotenstve. Ako trénovať? Treba sa vzdať trailov?

26. októbra 2021

Milovníčky trailov sa ich na celého trištvrte roka vzdajú len ťažko. Máme pre vás dobrú správu – nie je to vôbec nevyhnutné a dokonca môže tehotnej žene prospieť.

Bežecká rozcvička ako prevencia pred zraneniami. 7 cvikov, ktoré si nezabudnite dať predtým, než vybehnete z domu.

25. októbra 2021

Zranenie dokáže pokaziť náladu aj tomu najpozitívnejšie naladenému bežcovi.

Pomôžte svojej obranyschopnosti. Užitočné prírodné rady, ako byť zdravý.

24. októbra 2021

Niekedy bývame takí bezstarostní, že aj pozabudneme na svoje zdravie, inokedy skôr zavalení povinnosťami a nemáme čas sa sebou zaoberať. Málo spíme, nepravidelne jeme a možno až priveľa športujeme. Nechajte si od nás poradiť, ako sa starať o obranyschopnosť vášho organizmu.

Proteíny 4x inak. Tieto potraviny majte vždy poruke, ak nemáte čas sa najesť.

24. októbra 2021

Či už sa usilujete zhodiť zopár kíl, zabehnúť novú vzdialenosť alebo zlomiť osobný rekord, jednou z najdôležitejších ingrediencií v koktaile vášho úspechu sú proteíny.

Potrebujete masáž? Urobte si ju sami.

24. októbra 2021

Profesionálni športovci sa spoliehajú na pomoc masérov pravidelne a dobre robia. Masér totiž dokáže ubolené telo uvoľniť a pripraviť na ďalší tréning. Ak si nemôžete dovoliť navštevovať profesionála, neklesajte na duchu a, a to predovšetkým, čítajte ďalej.