Martinu Dubovskú sme zastihli už na začiatku novembra, pred cestou do Fínska, kde sa konali prvé preteky Svetového pohára v alpskom lyžovaní. Reč však neostala len pri športe, zvrtla sa aj na duševné zdravie.

Rozhovor vyšiel v zimnom vydaní magazínu RELAX 7/2025 – my vám ho opäť prinášame, tentokrát tesne pred začiatkom XXV. zimných olympijských hier, ktoré začínajú už zajtra, 6. februára 2026 – a Martina Dubovská bude reprezentovať Českú republiku po štvrtýkrát v alpskom lyžovaní.

Pred štartom sezóny, spomeniete si ešte na leto?

Leto som mala veľmi dobré. Bola som za sestrou v Amerike, návštevu som spojila s kondičnou prípravou – aj tú som mala tento rok dobrú.

Ako prebieha letná príprava profesionálnej lyžiarky?

Keď som doma v Liptovskom Mikuláši, vyzerá môj prípravný deň nejako takto: Ráno začínam fyzioterapiou a po nej smerujem na kondičný tréning. Trénujem dvojfázovo, čiže poobede ma čaká druhá fáza – buď v posilňovni, alebo je to beh, gymnastika, či bicykel. Tie dni sa, samozrejme, menia. Takto vyzerá príprava doma, pomedzi to cestujem na lyžiarsku prípravu na ľadovci, najčastejšie do Švajčiarska.

Fotogaléria - Viac fotiek nájdete vo fotogalérii:

Zobraziť galériu

+15

K čomu smerovala táto intenzívna letná príprava? Čo konkrétne vás čaká v zime?

Sezóna sa začína v polovici novembra – štartom Svetového pohára v alpskom lyžovaní vo fínskom Levi. Potom mám preteky až do januára – s výnimkou krátkej decembrovej pauzy – nasekané jedny za druhým. Vo februári ma čaká účasť na zimných olympijských hrách v Taliansku. To je asi moja najväčšia motivácia.

Nemáte z toho strach? Toľko náročných pretekov pred olympiádou?

Keď som na svahu, je to v pohode. Nebudím sa ráno s pocitom: prepána, vo februári je olympiáda! To vôbec nie. Beriem to deň za dňom a každý deň robím všetko pre to, aby som bola fit.

Máte od blížiacej sa sezóny konkrétne očakávania? Napríklad umiestnenie?

Minuloročná sezóna bola pre mňa veľmi náročná, najmä psychicky. Veľmi rada by som sa opäť vrátila v slalome do top 10. V septembri som si počas prípravy urobila niečo s chrbtom, preto aktuálne rehabilitujem. Samozrejme, chcela by som sa umiestniť čo najlepšie, ale uvidíme, čo sa stane. Lyžovanie ma stále napĺňa, chcem sa mu naplno venovať a myslím, že ešte môžem dosiahnuť pekné výsledky – preto to stále robím.

Mohlo by vás zaujímať

Iné športy

24. januára 2018

Omrzelo vás lyžovanie? Skúste snowkiting!

Máte špeciálne tradície alebo rituály, bez ktorých nezačnete sezónu?

Ani nie. Čím som bližšie k pretekom, tým viac to riešim s mojím mentálnym koučom – okrem tela pracujem veľa s hlavou. Aj mentálna príprava je pre mňa veľmi dôležitá.

Čo vám ide hlavou, keď stojíte na štarte?

V tej chvíli som hlavne vďačná, že tam môžem stáť. Keď ma odštartujú, všetky myšlienky sa vypnú a už len idem. Sústredím sa na to, čo vidím pred sebou. Čím menej mám toho v hlave tesne pred štartom, tým lepšie.

Na čo myslíte počas samotnej jazdy?

Počas jazdy som vo svojom flowe. Pozerám sa pred seba a robím všetko pre to, aby som zišla trať čo najrýchlejšie.

Čo vás na lyžovaní baví najviac?

Preteky…

A najmenej?

Asi letná príprava. Často musím hľadať motiváciu, aj keď racionálne viem, že budem lepšia, rýchlejšia a silnejšia. Na kondičných tréningoch dosť hundrem, ale vždy spravím to, čo treba.

Na vašej športovej ceste vás dlhodobo sprevádzajú značky POC, Kästle a LEKI. Prečo práve tie?

Spolupracujem s českou firmou LEVELSPORTKONCEPT, ktorá sa stará o moje lyžiarske vybavenie. Jazdiť v prilbe značky POC bol vždy môj sen a veľmi som sa potešila, keď sa stali mojimi partnermi. Neskôr k tomu prišli palice LEKI a aktuálne začínam štvrtú sezónu na lyžiach značky Kästle. Na začiatok spolupráce ma presvedčil nielen skvelý prístup, ale aj to, že som na jednom mieste našla špičkové značky. Za tie roky sa mi na vlastnej koži potvrdilo, že sú kvalitné a môžem sa na ne spoľahnúť.

Lyžiarska výbava podľa odporúčaní Martiny Dubovskej:

Ľudia

8. decembra 2025

Lyžiarska výbava podľa odporúčaní Martiny Dubovskej

Intenzívne trénujete počas celého roka. Nepocítili ste nikdy, že smerujete k vyhoreniu?

Lyžovanie je mojou vášňou, ktorá ma vždy bavila a stále baví. Svah je môj happy place. Neviem, ako to majú iní športovci, ale podľa mňa to všetci robíme v prvom rade preto, lebo nás to baví. Nikto nás nenúti športovať. Pobyt na kopci mi dokáže zlepšiť zlý deň, a naopak.

Keď sa mi nedarí, vždy si poviem, že je to len šport a v živote sú dôležité iné veci. Nahnevám sa, oplačem to, ale idem ďalej. Vždy mi pomôže, keď zavolám najlepším kamoškám – mám okolo seba naozaj skvelých ľudí.

Mohlo by vás zaujímať

Iné športy

16. februára 2011

Ján Koleník: Herectvo ma baví a napĺňa

Ešte ako sa staráte o svoje duševné zdravie?

Dôležité je nachádzať radosť v tom, čo robíme. Mať okolo seba dobrých ľudí. Duševnému zdraviu som sa začala hlbšie venovať potom, ako mala mamina tragickú dopravnú nehodu. Spolupracovala som so psychológom a psychiatrom. Každý by mal mať možnosť porozprávať sa o svojom prežívaní v tejto šialenej dobe. Áno, mať skvelé kamošky je super, ale niekedy je naozaj lepšie vyhľadať terapeuta.

Vidím to aj na sebe a práci s mojím koučom. Keď sa niektorým témam a otázkam venujeme spolu, prichádzam na niektoré veci oveľa rýchlejšie, ako keď nad nimi premýšľam sama. Je to rovnaké, ako trénovať s dobrým trénerom.

Na aké zlomové zistenie ste počas coachingu prišli?

Asi na to, že treba začať od seba a nemá zmysel sa sťažovať na okolie. Mnoho vecí máme vo vlastných rukách a dokážeme ich zmeniť. Vďaka coachingu sa učím prijímať to, čo život prináša, bez toho, aby som sa opúšťala a ľutovala.

Dokážete si udržať odstup, keď vám niečo vyjde alebo nevyjde počas pretekov?

Všetci robíme šport preto, aby sme boli najlepší. Nechceme pretekať a byť na 30. mieste. Samozrejme, výhry prinášajú vynikajúci pocit a prehry sú tu na to, aby nás niečo nové naučili.

Musíte byť veľmi súťaživá…

Určite áno, odmalička. Ale istú dávku súťaživosti má v sebe asi každý človek.

Myslíte si, že žijete v rovnováhe?

To asi nie, môj život skôr pripomína horskú dráhu. Snažím sa dosiahnuť nejaký životný balans, ale myslím si, že pre niekoho môže rovnováha znamenať to, že je raz hore a raz dole.

Aké nástroje využívate, aby ste sa psychicky cítili dobre?

Chodím na terapie, ktoré vnímam ako prevenciu – vždy, keď som ich obmedzila alebo prestala na chvíľu chodiť, cítila som sa horšie. A ako som už spomenula, mojím kontaktom s okolitým svetom sú kamarátky, ktoré ma držia pri zemi a vždy mi povedia to, čo v danej chvíli potrebujem počuť.

Kedy ste aktívne začali pracovať na svojom duševnom zdraví?

Intenzívnejšie to mohlo byť pred začiatkom pandémie – asi v roku 2019. V tom čase som mala problémy so sústredením. To bol jeden z dôvodov, prečo som začala chodiť k odborníkom. Vtedy som pochopila, že nastavenie hlavy je pri pretekoch mimoriadne dôležité. Stále na sebe pracujem, ale myslím, že som sa v mnohom posunula dopredu.

Spomenuli ste, že je dôležité mať okolo seba dobrých ľudí. Ako trávite čas, keď nešportujete?

Rada idem na kávu, dobré jedlo, prečítam si knihu alebo si pozriem film. Sú to úplne normálne veci, nič špeciálne. Radosť mi robí aj cestovanie. Naposledy ma oslovilo Mexiko, tento rok som tam strávila len pár dní, ale splnila som si dlhoročný sen.

Máte myšlienku alebo motto, podľa ktorého žijete?

Nikdy sa nevzdávať. Je dôležité povedať si, čo chceme v živote dosiahnuť a mať v sebe vôľu ísť za tým.

Ak by ste mohli teraz poradiť niečo svojmu pätnásťročnému ja, čo by to bolo?

Nechaj si viac poradiť od rodičov, najmä od otca. Uvedom si, že rodičia deťom naozaj nechcú nič zlé.

A čo by ste poradili vy ostatným?

Robte to, čo vás napĺňa a baví – to je to najdôležitejšie.

Mohlo by vás zaujímať

Lyžovanie

13. januára 2020

Video: Dokonalé ovládanie snowboardu.

Text: Eva Fačková
Foto: archív Martiny Dubovskej