| všetko o behu
Tentokrát sa mi do rúk dostali Salomon Thundercross a na tento test som sa naozaj tešil, keďže sú určené do náročných podmienok a ťažkého terénu, a to mám rád. Po vybalení zo škatule ma príjemne prekvapil dizajn a tiež agresívne 5 mm výstupky na podrážke. Poďme ale pekne postupne.
Ako dať telu viac energie, neubrať mu z vytrvalosti a zefektívniť jeho zotavenie? Ako na to po štyridsiatke a päťdesiatke, to sa dozviete v tomto článku.
Po krátkom a menej namáhavom tréningu sa vám môže zdať, že ste toho pre seba veľa nespravili, ale aj ľahký džoging dokáže zlepšiť formu, výkon a pomôže vám zotaviť sa po dlhých a náročnejších behoch. Dôležité je vedieť, kedy zvoliť aké tempo.
Pľúca sú pri behu poriadne zaťažované, no nebojte sa – takáto záťaž im len prospieva. Posilňujú sa a zvyšuje sa ich kapacita.
Drvivá väčšina hikerov do cieľa ani nepríde, tí najúspešnejší zdolajú Pacific Crest Trail vedúci naprieč Spojenými štátmi americkými za štyri až šesť mesiacov. A potom tu je Karel Sabbe, belgický ambasádor značky On, ktorý cestu vedúcu od mexických hraníc ku kanadským prebehol za rekordných 46 dní.
Achillova šľacha komplikuje život mnohým bežcom, pričom môže ísť o jednorazové preťaženie, ktoré sa dá do poriadku samo, ale aj problém, ktorý sa nezaobíde bez lekárskej pomoci.
Odrádzajú vás od behania boľavé prsia? Pravdepodobne vás neprekvapí, že rovnaký problém trápi mnohé ženy.
Je beh počas tehotenstva bezpečné hobby? Pozrime sa spolu na to, ako v ňom pokračovať bez rizika.
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
