Výživa

RECEPT | Vegánske milionárske rezy s extra porciou bielkovín

1. decembra 2022

Vyskúšajte chutný vegánsky recept od foodblogerky Simony Malkovej!

Nakopnite svoju imunitu! Pomôže vám týchto osem pomocníkov

28. novembra 2022

Premenlivé sychravé počasie, skoré vstávanie, stres alebo aj suchý vzduch, to všetko sú ideálne podmienky na oslabenie nášho imunitného systému – ohromne zložitého „orchestra“ orgánov, buniek a biochemických reakcií, ktorý nás chráni pred vírusmi a baktériami.

Sedem tipov na to, ako zredukovať príjem cukru

15. novembra 2022

Vedeli ste, že jedna plechovka obľúbenej koly v sebe skrýva 9 lyžičiek cukru, čiže presahuje denný limit množstva cukru o 6 lyžičiek?

Sedem príznakov dehydratácie

13. novembra 2022

Vedeli ste, že problémy s trávením, a to najmä u bežcov, zvyčajne spôsobuje nedostatok tekutín, nie nesprávne zvolená strava? Ak vás počas náročných tréningov či dlhých behov trápi brucho, možno vašej pozornosti uniká pravý vinník – tekutiny, teda lepšie povedané ich nedostatok.

Radi plávate? A viete, ako by mal vyzerať správny jedálniček plavca?

12. novembra 2022

Za hodinu svižného plávania spálite takmer toľko kalórií ako za hodinu behu. Plávanie je nielen skvelé kardio, ale aj cvičenie, ktoré zapája celé telo, od hlavy až po päty.

Trinásť vitamínov pod lupou. Prečo sú pre nás prospešné?

7. novembra 2022

Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.

RECEPT | Slivkové gule s makom

1. novembra 2022

Recept, ktorý poznáme zo školských čias rozvonia aj teraz našu kuchyňu. A kedy si pripraviť slivkové gule, keď nie na jeseň? Navyše svojmu telu doplníte dôležité živiny - vitamín C, takmer všetky vitamíny skupiny B. Obsahujú aj minerálne látky a stopové prvky, ako draslík, zinok, či horčík.