Výživa

Akú hudbu počúvať pri športe?

28. apríla 2018

Hudba pri športe je skvelý spôsob, ako sa dostať do tempa. Ak si chcete zostaviť ideálny playlist, premýšľajte o tom, ktorá hudba vás nabudí. Nájde sa aj zopár elitných atlétov, ktorí počúvajú to, čo by sme považovali za „relaxačnú“ hudbu, zatiaľ čo oni popri nej tvrdo makajú.

Minul sa vám energetický nápoj? Vyrobte si ho z gélu

25. apríla 2018

Aj vy patríte k tým, čo radšej pri športe pijú „jonťák“ ako čistú H2O? Super. A stalo sa vám, že ste si pred tréningom chceli jeden namiešať, no došiel vám sirup či prášok? Nevadí.

Koľko toho (ne)viete o cukre? Otestujte sa!

21. apríla 2018

Otestujte sa a zistite, aký maškrtný je v skutočnosti váš jazýček. Dozviete sa pritom množstvo zaujímavostí, o ktorých ste doteraz možno ani netušili.

Čo si dať po opici? Predsa špargľu

14. apríla 2018

Ak ste to na oslave prehnali s vínom a chcete na druhý deň zmierniť účinky alkoholu, jedzte zelenú špargľu.

3 veci, ktoré potrebujete pre lepšiu vytrvalosť a odolnosť

10. apríla 2018

Aby ste dokázali naozaj efektívne trénovať vytrvalosť a odolnosť, mali by ste dbať na 3 zásady. Trénovať vašu kondíciu, rôznym spôsobom trénovať a naťahovať aj svaly a šľachy, a čo vás môže najviac prekvapiť, trénovať aj metabolizmus!

Najnovšie vydanie

RELAX 4/2018

Relax na Facebooku