Výživa
12. februára 2026

Poznáte tento liek na zimnú únavu?

Počas chladných a tmavých zimných mesiacov máme akosi málo energie. Jej nedostatok však nie je zapríčinený len chladným počasím a teplým domovom, z ktorého sa nám nechce pohnúť.

Poznáte tento liek na zimnú únavu?

Na vine je aj žalostne málo denného svetla, v dôsledku čoho náš mozog produkuje viac hormónu melatonínu, ktorý spôsobuje ospalosť.

Nedostatkom energie môžeme trpieť aj pre chýbajúci vitamín D, ktorého zdrojom je v letných mesiacoch slnko. V zime sa so žiadosťou o Déčko obráťte na olejnaté ryby, vajcia, mäso či sóju.

Mohlo by vás zaujímať
Výživa
2. decembra 2024

Nakopnite svoju imunitu! Pomôže vám týchto osem pomocníkov


Text: Running
Foto: Shutterstock

1/1
#únava #vitamín D #vitamíny #zima

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Batátová polievka so zázvorom. Foto: Shutterstock
Recepty
21. novembra 2019

Batátová polievka so zázvorom

Batátová polievka so zázvorom sa skvele hodí k večernému hodovaniu pri krbe. Zahreje, zasýti a pochutíte si na nej.

Vegetariánsky boršč. Foto: Shutterstock
Recepty
1. októbra 2020

Uvarte si vegetariánsky boršč – výživný, chutný a sýty

Recept na vegetariánsky boršč – vynikajúcu polievku plnú živín, ktorá vás zasýti a v chladnom počasí aj zahreje.

Sladké a zdravé pistáciové guľôčky pre športovcov. Foto: Shutterstock
Recepty
12. januára 2019

Sladké a zdravé pistáciové guľôčky pre športovcov

Pistáciové bomby pre športovcov. Perfektné a mega zdravé pistáciové guľôčky z kakaa, kokosového oleja, kakaového masla, masla z marhuľových jadier

vianočné lievance Powerlogy
Recepty
12. decembra 2024

Vianočné lievance len z 3 surovín

Rozvoňajte svoju domácnosť jednoduchými a nadýchanými lievancami. Tvoria ich iba 3 suroviny a sú BEZ cukru, lepku a mlieka.

Je kupovanie vitamínov zbytočné vyhadzovanie peňazí? Foto: Shutterstock
Výživa
25. septembra 2017

Je kupovanie vitamínov zbytočné vyhadzovanie peňazí?

Či už chcete krásnu pleť, železnú imunitu alebo zdravé srdce, vždy existuje doplnok, ktorý vám sľúbi splnenie vášho želania. Ale nie sú to len p

Recepty
8. augusta 2021

Tipy na vegánsky jedálniček aj pre športovcov

Vegánstvo nemusí byť nudné a ak máte pri ňom zotrvať, v konečnom dôsledku také ani byť nemôže. Ponúkame vám niekoľko tipov na jedlá, ktoré sú

kuskus s kuracím mäsom
Recepty
26. mája 2025

Kuskus so zeleninou a s chrumkavým kuriatkom 

Ľahký a chutný recept plný živín ako stvorený na horúce letné dni. Ochutnajte ho dnes na večeru alebo zajtra na obed.

Superpotraviny. Zdroj: Shutterstock
Výživa
28. februára 2017

7 super surovín pre vaše zdravie

Zdravá výživa by mala byť v centre pozornosti každého moderného človeka. A zdravo sa stravovať ide ruka v ruke s aktívnym životným štýlom. Priprav

jesenná a zimná zelenina
Výživa
3. januára 2025

Ako prežiť zimu so zeleninou

Máte prirodzený odpor k tabletkám, tobolkám a práškom, ktoré odporúča farmaceutický priemysel? Upnite sa k prírodným zdrojom.

Smoothie. Foto: Powerlogy
Recepty
3. apríla 2018

Ako jesť kolagén? Recepty, ako zaradiť najdôležitejší proteín do stravy

Aj vy dbáte na prísun proteínu, ale proteínové nápoje vám nie sú úplne pochuti? Máme pre vás niekoľko tipov, ako môžete zaradiť najkvalitnejší

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu