S prichádzajúcimi letnými horúčavami sa čoraz viac pozornosti upriamuje na riziká pobytu na priamom slnku. Menej sa však hovorí o tom, že nebezpečné prehrievanie organizmu môže vzniknúť aj v interiéri – často nenápadne, no s vážnymi zdravotnými následkami. V čase, keď sú vlny horúčav čoraz intenzívnejšie, sa ochrana domácnosti pred teplom stáva nielen otázkou komfortu, ale aj zdravia.

Proaktívne opatrenia dokážu výrazne znížiť riziká spojené s prehriatím a zároveň vytvoriť príjemné prostredie, v ktorom môže organizmus počas leta oddychovať a regenerovať. Správne zatienený domov sa tak mení na chladné útočisko, kde môžu členovia domácnosti komfortne fungovať – pracovať, oddychovať aj spať bez rušivého tepla.

Ilúzia bezpečného miesta

„Ľudské telo sa ochladzuje najmä odparovaním potu, no pri vysokej teplote a vlhkosti vzduchu tento mechanizmus prestáva fungovať efektívne. Organizmus sa následne začne prehrievať, čo môže viesť k dehydratácii, poruchám krvného obehu či prehriatiu centrálneho nervového systému,“ vysvetľuje pediatrička MUDr. Denisa Jaššová.

Najrizikovejšie sú pritom najmä podkrovné byty, presklené priestory či miestnosti orientované na juh, ktoré sa počas dňa môžu ľahko prehriať aj bez toho, aby si to obyvatelia včas uvedomili. Majitelia domov by mali preto myslieť na tých najzraniteľnejších, ktorí svoje pocity nevedia dostatočne verbalizovať, alebo sa nemôžu o svoje ochladenie postarať sami.

Mohlo by vás zaujímať

Rozhovory

5. decembra 2024

Dogdancerka Viki Obetková: „Sebavedomý pes sa nebojí robiť chyby.“

Zdravotné následky od únavy po kolaps

Následkami dlhodobého prehrievania organizmu v interiéri sú dehydratácia, únava, poruchy koncentrácie, ale aj zhoršenie kvality spánku a regenerácie. Organizmus je neustále nútený regulovať telesnú teplotu, čo predstavuje zvýšenú záťaž najmä pre srdce a obličky. Zhoršuje sa kvalita spánku, regenerácia a u citlivých ľudí sa môžu zhoršiť aj chronické ochorenia.

K príznakom prehriatia patria bolesti hlavy, slabosť, závraty, nevoľnosť či svalové kŕče, podráždenosť a malátnosť. „Pri závažnejšom prehriatí môže dôjsť k poruche vedomia, dezorientácii alebo kolapsu. Ide o stav, ktorý si už vyžaduje okamžité ochladzovanie a niekedy aj lekársku pomoc,“ upozorňuje MUDr. Jaššová.

Vysoké teploty predstavujú záťaž pre organizmus a nie každý sa s nimi dokáže rovnako účinne vyrovnať. „Ohrozené sú pritom všetky vekové skupiny, najviac však seniori kvôli rôznym pridruženým ochoreniam a malé deti, ktoré ešte nemajú vyvinuté termoregulačné mechanizmy. Prevencia prehrievania by preto mala byť prirodzenou súčasťou denného režimu celej rodiny, podobne ako ochrana pred infekciami alebo zdravá životospráva,“ prízvukuje MUDr. Jaššová.

Zraniteľné sú aj domáce zvieratá

Na riziká prehrievania upozorňuje aj veterinárna lekárka MVDr. Mária Poláčková. „Mnoho ľudí si myslí, že v bytoch alebo domoch zvieratám nič nehrozí, no opak je pravdou. Majitelia často odchádzajú z domu zavčas rána, kedy sú teploty príjemné a neuvedomujú si, že za niekoľko hodín sa tento stav v lete výrazne zmení,“ upozorňuje.

Zvieratá sú pritom na teplo ešte citlivejšie než ľudia, keďže sa nedokážu ochladzovať potením. Prvé príznaky prehriatia zahŕňajú zrýchlené dýchanie, apatiu či neochotu k pohybu. V extrémnych prípadoch môže dôjsť k poškodeniu orgánov, opuchu mozgu alebo až k multi-orgánovému zlyhaniu. „Zvieratá regulujú telesnú teplotu trochu inak ako ľudia. Pre zvieratá je počas horúčav kľúčové zabezpečiť im dostatok priestoru na pohyb a možnosť uchýliť sa do tieňa. Obzvlášť ohrozené sú malé živočíchy, ktoré sú uzavreté v klietkach alebo teráriách, kde nemajú možnosť uniknúť pred priamym slnkom a prehrievaním prostredia,“ pripomína MVDr. Poláčková.

Prevencia je kľúčová

Dôležité je zabezpečiť domácnosť proti prehrievaniu a preventívne predchádzať potenciálnym problémom. Základom je dodržiavanie jednoduchých opatrení, ako je vetranie počas chladnejších ranných a večerných hodín, účinné tienenie okien a obmedzenie zdrojov tepla v domácnosti.

Najefektívnejšou ochranou pred prehrievaním je zastaviť slnečné lúče ešte predtým, než sa dostanú do interiéru.  Práve na tomto princípe funguje vonkajšie tienenie strešných okien VELUX, ktoré pomáha udržiavať stabilnú a príjemnú teplotu v interiéri aj počas najteplejších dní. V kombinácii s vnútorným tienením poskytuje domácnostiam ešte vyššiu mieru kontroly nad svetlom a teplotou, čím vytvára ideálne podmienky na oddych, spánok aj prácu.

Vonkajšie tienenie prirodzeným spôsobom znižuje vnútornú teplotu bez potreby použitia klimatizácie. Podľa štúdie z roku 2023, zameranej na vplyv tieniacich doplnkov počas leta, dokáže hliníková vonkajšia roleta VELUX znížiť teplotu v interiéri až o 7 °C.

Text a foto: VELUX