Pôst na ženský spôsob
Muži sú hormonálne jednoduchší. Môžu sa postiť podobným spôsobom každý deň v mesiaci. Naše telo je však o niečo zložitejšie. Ak však hladovku zladíme s menštruačným cyklom, prináša to úžasné výsledky.
Keď je menej viac: Cielená hladovka
Kto chce športovať, potrebuje energiu. Podľa najnovších poznatkov však možno cielenou hladovkou výrazne zlepšiť výkonnosť. Ako to tí vedci presne mysleli?
Štyri metódy prerušovaného pôstu. Ktorá bude vyhovovať vám?
Existuje hneď niekoľko rôznych metód prerušovaného pôstu. Ich spoločným menovateľom je to, že deň alebo týždeň rozdeľujú na obdobie jedla a obdobie pôstu. Počas pôstu máte dve možnosti – nejete nič, alebo jete veľmi málo.
Prerušovaný pôst nie je pre každého
V prípade, že zvažujete prechod na prerušovaný pôst a máte nejaké zdravotné problémy, konzultujte to so svojím lekárom. Každý organizmus je iný a na zmeny stravovania reaguje rôzne.
Chcete začať s prerušovaným pôstom? Máme pre vás päť tipov, ako prežiť svoj prvý pôst
Ak už nechcete skúsať ďalšie diéty a nechcete si rátať kalórie, možno by ste mohli vyskúšať tzv. intermittent fasting (prerušovaný pôst). V tomto článku vám prinášame päť tipov, ako prežiť ten úplne prvý.
Môžete sa vďaka prerušovanému pôstu zbaviť viscerálneho tuku v oblasti brucha?
Podľa odbornej literatúry môžete pri prerušovanom pôste znížiť svoju hmotnosť o 3 až 8 percent v priebehu 3 až 24 týždňov a z obvodu pása stratiť 4 až 7 percent.
Schudnite z brucha v každom veku: #30
Tak sa na to pozrime. Oblasť okolo brucha je ako magnet, ktorý priťahuje tukovébunky. Dokáže ovplyvniť nielen fyzický stav, zdravie, ale i sebavedomie. Najmä u nás žien majú telesné zmeny silný vplyv na to, ako sa cítime.
Celá pravda o prerušovanom pôste (+ kvíz)
Kým v minulosti sa ľudia pýtali: „Čo máme jesť ?“ dnes sa zaujímajú o to, kedy nejesť. Tento stravovací prístup je čoraz populárnejší a v protiklade so zaužívaným presvedčením, že vynechávanie jedál spôsobuje zmätok v metabolizme a prírastok na hmotnosti.
