Na čo nezabúdať pri dopĺňaní energie v zime
Pozrime sa na to, čo sa dá zlepšiť na zimnom stravovaní.
Prerušovaný pôst nie je pre každého
V prípade, že zvažujete prechod na prerušovaný pôst a máte nejaké zdravotné problémy, konzultujte to so svojím lekárom. Každý organizmus je iný a na zmeny stravovania reaguje rôzne.
Hladovanie nemusí byť preto vhodné pre všetkých, vyhnúť sa mu určite musia deti a tínedžeri.
Mohlo by vás zaujímať
Keď je menej viac: Cielená hladovka
Prerušovaný pôst sa takisto neodporúča, ak:
- ste tehotná, dojčíte alebo sa snažíte otehotnieť,
- máte alebo ste mali poruchu príjmu potravy (anorexia, bulímia),
- ste momentálne chorá,
- máte problém s menštruačnýmcyklom,
- máte cukrovku,
- užívate lieky alebo doplnky výživy, ktoré sa musia užívať s jedlom,
- užívate nesteroidné antireumatiká, antibiotiká a korktikoidy,
- sa venujete intenzívnemu tréningu, alebo sa snažíte nabrať svalovú hmotu,
- ťažko fyzicky pracujete.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
