Značka: cvičenie

Idete pri cvičení všetkým na nervy?

12. júna 2017

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či je vaše správanie a zvyky v telocvični každému po chuti? Pozrite sa na všetky tie podivné a úplne odporné veci, ktoré ľuďom v posilňovni lezú na nervy.

Cvičte brucho správne – neopakujte nekonečné série bez výsledku

11. júna 2017

Patríte aj vy k mnohým ľuďom, ktorí robia stovky opakovaní brušákov v nádeji, že čím viac, tým lepšie? Je to strata času bez efektu, a ak očakávate, že po 300 opakovaniach párkrát týždenne budete mať rovné tvarované brucho, žiaľ, mýlite sa.

Držte balans – posilníte chrbticu a rovnováhu

10. júna 2017

Dajte zbohom bolestiam chrbtice balančným cvičením. Tieto cviky na nestabilných loptách a plošinách cvičia chrbtové svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte, a pritom šetria kĺby.

Spinning – buďte sám sebe trénerom!

2. júna 2017

Vybudovali ste si návyk na spinning, no tréningy idú trochu do peňazí? Vo vašom meste nie je zabijacký inštruktor, ktorý by nastolil vysoké tempo alebo spravil hodinu zábavnou? Nezúfajte!

Bolí vás telo druhý deň po cvičení?

21. apríla 2017

Cvičenie telo stresuje a namáha svaly. Kedysi sa hovorilo, že príčinou svalovice je kyselina mliečna. Jej pravou príčinou sú však drobné poranenia svalových mikrovlákien. Keď sa však adaptujú na záťaž a liečia, stávajú sa silnejšími.

Svrbí vás pokožka pri cvičení?

20. apríla 2017

Cvičenie môže vyvolať alergické reakcie, napríklad koprivku. Dochádza k tomu vtedy, keď zvýšená telesná teplota a potenie zapríčinia, že telo začne vylučovať histamín. Svrbenie dokáže poriadne znepríjemniť život.

Tŕpnu vám chodidlá na stacionárnom bicykli?

20. apríla 2017

Poznáte pocit mravčenia alebo stŕpnutých chodidiel pri jazde na stacionárnom bicykli alebo pri cvičení na vesliarskom trenažéri? Nepodliehajte hneď panike. Dôvod môže byť jednoduchý – máte priveľmi natesno tenisky.