3 účinné cviky na pevné brucho
Pri cvičení brucha je najdôležitejší výber cvikov a správne dýchanie. Tu sú top tri cviky na spevnenie jeho dolnej časti:
Ste pri cvičení roztrasení?
Zdrojom energie pre vaše svaly je glukóza. Ak máte pri cvičení pocit roztrasenosti, pravdepodobne došlo k poklesu cukru vo vašej krvi.
V tomto prípade je pomoc veľmi jednoduchá. Hodinu pred tréningom si dajte malú tyčinku bohatú na sacharidy, ktorá pomôže zregulovať hladinu cukru v krvi. Pozor však na to, že dôvodom vašej roztrasenosti môže byť aj prehnané cvičenie.
Mohlo by vás zaujímať
Dajte si do tela s posilňovacou loptou
Pri energickom tréningu začne telo vylučovať kortizol a adrenalín, ktoré ho ďalej stimulujú, a zásoby cukru vo vašom organizme sa tak vyčerpajú oveľa rýchlejšie. Skúste vyskúšať pokojnejšie formy tréningu, problémy s roztrasenosťou by ste už mať nemali.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
