Ste pri cvičení roztrasení?

19. januára 2024
Oddych počas tréningu

Zdrojom energie pre vaše svaly je glukóza. Ak máte pri cvičení pocit roztrasenosti, pravdepodobne došlo k poklesu cukru vo vašej krvi.

V tomto prípade je pomoc veľmi jednoduchá. Hodinu pred tréningom si dajte malú tyčinku bohatú na sacharidy, ktorá pomôže zregulovať hladinu cukru v krvi. Pozor však na to, že dôvodom vašej roztrasenosti môže byť aj prehnané cvičenie.

Pri energickom tréningu začne telo vylučovať kortizol a adrenalín, ktoré ho ďalej stimulujú, a zásoby cukru vo vašom organizme sa tak vyčerpajú oveľa rýchlejšie. Skúste vyskúšať pokojnejšie formy tréningu, problémy s roztrasenosťou by ste už mať nemali.


Text: Running
Foto: Shutterstock

1/1
Vaše reakcie
Zavrieť reklamu