Značka: prečo behať

Veda potvrdzuje, že behať sa oplatí

23. septembra 2022

„Behám, pretože ma to robí šťastným.“ Toto tvrdenie je pre väčšinu z nás dostatočným dôvodom, prečo behať. Veda však prináša stále viac dôkazov, že to, čo intuitívne cítime, sa dá v skutočnosti podložiť číslami.

Šesť prínosov pomalého behu

21. septembra 2022

Nepodceňujte dôležitosť behu v nízkom tempe. Je až prekvapivo prínosný. Prečítajte si, v akých ohľadoch.

Úspech skrytý v (pomalom) tempe

3. septembra 2022

Po krátkom a menej namáhavom tréningu sa vám môže zdať, že ste toho pre seba veľa nespravili, ale aj ľahký džoging dokáže zlepšiť formu, výkon a pomôže vám zotaviť sa po dlhých a náročnejších behoch. Dôležité je vedieť, kedy zvoliť aké tempo.

Behať či kráčať?

2. septembra 2022

Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že kilometer behu spáli rovnaké množstvo kalórií ako kilometer chôdze. Nie všetky kilometre sú však rovnaké.

Zaujímavé benefity behu, o ktorých ste možno nepočuli

21. júna 2021

Beh je hneď po chôdzi jednou z najprirodzenejších aktivít, ktorým sa môžete venovať. Stačí vám k tomu len pár tenisiek, ľahké športové oblečenie a nič vám nebráni vyraziť za svojou dennou dávkou endorfínov. Táto aktivita má však mnoho ďalších benefitov, ktoré ste si doteraz možno ani neuvedomili.

Zavrieť reklamu