11 spôsobov, ako sa počas krátkych dní dobiť endorfínmi
Obdobie, ktoré prežívame, si vyžaduje, aby sme sa o seba mimoriadne starali, napríklad tak, že si zlepšíme náladu. Prinášame vám 11 jednoduchých spôsobov, ako sa dobiť endorfínmi.
Značka: zdravie
Stagnuje vaše bežecké tempo?
Tak tréning obmieňajte. Ak túžite po tréningových pokrokoch, mali by ste meniť intenzitu behu aj jeho tempo.
Päť aktivít, ktoré dokážu nakopnúť váš mozog
Meditácia dokáže pomôcť vytvárať väčší počet mozgových buniek. Stimuluje ich rast a dokonca má potenciál vytvárať aj nové synapsie. Aké ďalšie aktivity vás nakopnú k lepším výkonom?
Návrat k behu po zranení
Sedem efektívnych krokov, pomocou ktorých sa spamätáte z nešťastia v podobe bežeckého zranenia deň, týždeň aj niekoľko mesiacov po ňom.
Prerušovaný pôst nie je pre každého
V prípade, že zvažujete prechod na prerušovaný pôst a máte nejaké zdravotné problémy, konzultujte to so svojím lekárom. Každý organizmus je iný a na zmeny stravovania reaguje rôzne.
Chcete stravou predísť vzniku srdcových ochorení? Mali by ste do jedálnička zaradiť aj tieto potraviny
Vedeli ste, že ľudia, ktorí si doprajú denne dva poháre mlieka, sú menej náchylní na srdcové ochorenia?
Chcete začať s prerušovaným pôstom? Máme pre vás päť tipov, ako prežiť svoj prvý pôst
Ak už nechcete skúsať ďalšie diéty a nechcete si rátať kalórie, možno by ste mohli vyskúšať tzv. intermittent fasting (prerušovaný pôst). V tomto článku vám prinášame päť tipov, ako prežiť ten úplne prvý.
Niekoľko faktov o káve, ktoré by ste mali vedieť
Vôňa a chuť kávy nás mnohých sprevádza každý deň. Nevieme si bez nej predstaviť ráno. Prečítajte si niekoľko zaujímavých faktov o káve a kofeíne v tomto článku.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk