Prečo je kolagén typu 2 najlepší pre Vaše kĺby? Prelúskali sme odbornú literatúru a prinášame vám výsledky najnovších štúdií

Osteoartritída (OA) je najčastejším ochorením kĺbov, ktoré sprevádza bolesť, môže spôsobiť invaliditu a má vysoké socioekonomické náklady.

Chronické užívanie symptomatických liekov proti bolesti a proti zápalom často spôsobujú nežiaduce účinky v tráviacom trakte alebo pečeni. V súvislosti s hľadaním potenciálnych alternatív sa vedci sústredili aj na výživové doplnky a nutraceutiká. Spomedzi nich je stredobodom osobitného záujmu kolagén. Pod týmto názvom koexistujú rôzne typy kolagénov s rôznymi štruktúrami, zložením a pôvodom, čo vedie k rôznym vlastnostiam a iným potenciálnym účinkom. Z radu vyčnieva kolagén typu 2, ktorý je najviac obsiahnutým kolagénom v kĺbových chrupavkách. Pozreli sme sa ako obstál v nedávnych vedeckých štúdiách.

Posúdenie 19-tich štúdii – metaanalýza

Kolektív španielskych autorov vykonal metaanalýzu, v ktorej porovnal výsledky 10 štúdii s kolagénom typu 2, deviatich štúdii s hydrolyzovaným kolagénom u pacientov s OA a následne aj u pacientov s bolesťami kĺbov ale bez diagnózy OA. Viaceré štúdie potvrdili zmiernenie symptómov ako sú bolesť, zvýšenie hybnosti kĺbov, spomalenie progresie osteoartrotických zmien v kĺboch a zvýšenie množstva proteoglykánov v kolennom kĺbe. Potvrdilo sa, že kolagén typu 2 inhibuje zápal a zmierňuje rozklad tkanív na úrovni kĺbov. Ukázalo sa, že hydrolyzovaný kolagén typu 2 obsahuje biologicky aktívne peptidy, ktoré sú schopné preniknúť do kĺbových tkanív a majú chondroprotektívne účinky. ¹

Ako vplývajú rôzne dávky kolagénu na vývoj ochorenia?

Na fakulte Veterinárneho lekárstva na univerzite Bingol v Turecku sa vykonala štúdia s cieľom zistiť vzťah medzi účinkom a dávkou hydrolyzovaného kolagénu 2 a zároveň účinnosťou pri rôznych vekových skupinách. Ako prvá veta naznačuje jednalo sa o štúdiu vykonanú s pomocou laboratórnych zvierat. Štúdia potvrdila, že zatiaľ čo nižšia dávka kolagénu typu 2 čiastočne zlepšuje symptómy OA a chráni štruktúru kĺbov, vyššie dávky účinkujú rýchlejšie a sú účinnejšie pri zlepšovaní celkového zdravia kĺbov.²

Ako pomáha kolagén typu 2 u ľudí?

Štúdia brazílskych vedcov z Fakulty technológie a vedy v brazílskej Itabune vykonali štúdiu s 53 pacientami v skupine liečenej kolagénom typu 2 (počas 90 dní) a s 52 pacientami v kontrolnej skupine (bez podávania kolagénu typu 2). Výsledky sa vyhodnocovali po 1, 30 a 90 dňoch, pokiaľ ide o kvalitu života súvisiacu so zdravím, bolesť a funkčnosť kĺbov, antropometrické údaje, rozsah pohybu a rádiografickú analýzu. Štúdia potvrdila zlepšovanie sledovaných parametrov v závislosti od doby podávania. Najlepšie výsledky boli zaznamenané po 90 dňoch užívania. Parametre ako bolesť, stuhnutosť kĺbov a kvalita života sa zlepšili po užívaní kolagénu typu 2 počas 90 dní pri terapii osteoartritídy kolena u jedincov vo veku 60 až 80 rokov. ³

Šport a kolagén typu 2

Časopis Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživu uverejnil štúdiu, v ktorej skúmali 55 ľudí, u ktorých sa kĺbové ťažkosti objavujú len pri cvičení. V pokoji sú bez bolestí. V každom prípade, ich bolesť pri cvičení limituje. 28 účastníkom bolo podávané placebo, 27 účastníkov dostávalo 40 mg hydrolyzovaného kolagénu typu 2 počas 4 mesiacov. Počas štúdie sa sledovali hodnoty na lezeckom trenažéri. Konkrétne čas, za ktorý sa počas cvičenia dostavila bolesť, čas za ktorý po cvičení bolesť ustúpila a uhol ohybnosti kolenného kĺbu. Po 4 mesiacoch boli v skupine kolagénu typu 2 zaznamenané významné zlepšenia (predĺženie času nástupu bolesti pri cvičení, skrátenie času odznenia bolesti po cvičení a zlepšenie ohybnosti kolena) v porovnaní so skupinou placeba. Neboli zaznamenané žiadne nežiaduce účinky a 5 účastníci v skupine kolagénu typu 2 ku koncu štúdie nezaznamenali vôbec žiadnu bolesť počas tréningu.⁴

Ktorý produkt si teda vybrať a prečo?

Z vyššie uvedených štúdií vyplývajú nasledovné skutočnosti. Na úspešnosť terapie má vplyv, voľba typu kolagénu – tým je v prípade kĺbových ťažkostí jednoznačne kolagén typu 2, množstvo kolagénu typu 2, čím vyššie tým lepšie výsledky a samozrejme dĺžka užívania, ktorá je minimálne 2 mesiace, ideálne 3 mesiace a viac. Nenechajte sa zlákať vysokým obsahom rôznych zmesí kolagénov, bez jasného udania množstva kolagénu typu 2. Z výživových doplnkov vám odporúčame kĺbovú výživu Versan, ktorá obsahuje najvyššie množstvo kolagénu typu 2 (až 600 mg v dennej dávke). Obsahuje tiež najvyššie množstvo kyseliny hyalurónovej, chondroitín sulfát a vitamín C. Tieto látky spolu s kolagénom typu 2 napomáhajú k regenerácii kĺbov, chránia novo sformovanú chrupavku, chránia pred zápalom a pomáhajú aj pri rekonvalescencii. Účinnosť kĺbovej výživy Versan potvrdila aj štúdia s 1039 pacientmi, ktorá prebiehala na 43 ortopedických a reumatologických centrách po celom Slovensku.

Chcete sa o tejto téme dozvedieť viac? Prečítajte si svetové štúdie, z ktorých sme čerpali:

Text: Valentis
Foto: Freepik.com

1/1