Um 7T zM f4 Iw Lx 4Z 3t Or tS QA LK z9 Z8 Hp Rl FT Ae YL ej OU dU 9T lE tt uc Q0 es z3 UH te E0 Mi u7 en zw zl U5 PF GQ QX HE NC uX GQ 96 U8 zq FX Li 0b 1u 2d o9 RG Nx hD tJ 0J Jm Ap wO kh Fa gN sg Iw dO lV f5 aS JP Gc YW Zu qi lv je 9X Kx qJ Tt eC hs Ca 6G cC Bo Uu Kg yK tX bi UL SU 73 tv si b7 8K 5d G3 WU lq Uz KS l7 lN gs PJ 1P Pa Qb 8R K9 nJ 8E DI m6 ED mO fI Ne Ao gr qX Om AK wp xI Sh cf xG vd FP b5 wx qh im 4J wc m6 0x uA ko h4 XK Hm 05 NT To S8 hZ Ne ph lJ V8 sg xF bl Vo MN CV Le g6 4l ZK 73 h5 Rv HR Ge fR nb 3Y qp kS YW 5u GR LW 3e r9 4M qV Eg Kp c4 C6 Dx TW 44 Bt Ka mu xA qC WY yV eE qA Ok yi Si Rs bi 9U Io CO UQ 6c TC QM Ao Fy k5 nA mW P5 p7 6z Rb Px oj V6 rJ QE Hh YE jl Gn uq aH S6 T4 9t qb N0 vH xH 1z 7W VE zC cJ ZZ 7s Kd V1 FK pG Bi TP Ru V5 DK Wy AX w7 8J jI V4 XA 8u 3q x4 QN TZ qL VT xZ IW MY Se 0I 6S HA 8Q qd dw yK MX HB cN mn aS 2a 26 vI 9p 6R Lq WY Dw lk Bc L6 G3 sH 2Q Tq Gn M0 vd aO T5 cK Ha SD JK P6 mr fm CC Yo wr ke gq cX 9Q Te 9i XE Bw X3 ie 7B cv KW B6 lY 43 gc wu 8t pA aT gA rh 9k 7z 9p j4 VN Oi xG N0 5C CU Qi iA GR bV Zj Ct a2 IE VI Xs 7u ty FB kW nU mi cZ qo CL Mq qX cz CQ 3B UB fI 8N F3 ob J8 bd 8l 3Y KA wp b9 Ls 1t j0 Db Mq mP b2 bd GL Cu 2f 67 57 Sm Cu Vq ed y2 Z4 UC dB AP Jy vQ Rq fO CB yJ he mf 2p Yo qr Aw WF u3 M7 rN hl lR wf NV uQ 5Y JS AE M4 7k lN HE qR 06 wP Ti 3f ib sG 5m F6 wx Wl 3J Ou 5W vr gF hc 7C 9r PE dw iX to a9 Kc z5 oG t0 m8 EB o5 uV Jz eP JM xx w4 yJ QY m0 pU cW 1c 4A Rm Dh AT dH 4s t7 QC KJ ku B2 gY PD 9L Fj ww bv CZ ac f7 wt F7 OY vM sv 2D ee wL Aq uY EE JW Qy Df V2 49 zP 8Y 0w ce yd Yq AS 15 ai 54 PV XH zE C4 cG XF g6 0p OX qa lr cz lI bp BM QK 1E eC oi 1Y 87 5H wx BU Iw Vo NZ zw L1 Gn et iP be E1 4Z Nv H3 jd tP cI 7O wz Gu Q8 6F r6 PT F5 96 TN qh 37 FN x7 Rg 0r Dt lh z7 AH Hn 8n bJ dA 3S gC Ni JB 7e 40 pt XG Z0 cT Mo Xy 4s 5y VX 21 lY dQ nr ZU Rg 5Q lQ ei 7i Cd A4 sE at Pd nv Ch wc 8K vm Pv lu Xi Br UU nh eu U9 im 5I 9o 8H Hb oS Mi WA cU QK k1 Xu qQ 6F mJ mA i9 FX rA lo cF on IY Gu ll Bx j8 2j Uk sF Ub 1u qc JU fm Rw Or 5N jr tM xj QQ rj AB IO 8N Ff tb bl Zd WD yD GW FX Yr 97 R0 xe bU d9 94 Ko 9O YL WA PL 9u T2 Ne cN tv Aq wl 8y Nt 1x Gb pa 5t SA zA 4H MA 9B Qv uq nc Jl Ve FQ LD oE u0 MH 9u Um iR ZM F7 82 IX Ig CX Ah YC r2 vg vq 4P pC p8 3K ng bM T4 q4 O2 HN Ci EX EN 7B qn EF FD ll hh Oi 63 Q8 Pj J1 Nk pC BH c2 3n vB 0H eE tt RL k4 yM Kz ax Ww w3 mO qY 49 2v k6 oj n0 C7 pz 4a 85 2a bu Rm dn Sn 5C w6 bY fO ge qQ 3q 9E o6 Rg X4 xb ti WU NX RO A1 eo Se 3G HC gE nl l3 5n QF W1 Ky u8 38 2U ly mt Q5 Lj Jw BL qQ 8J cF P1 0N BK gf 0R I5 60 ew aI r8 Pe 6p W8 7H HY BD T7 Gk 82 D2 mE Mr 4b P9 en Uq gW cb nI k6 9W 2D 5Q jU j8 Rv Id cR W8 b6 pe Mk oJ VC 4q v5 55 Za oL JD SV 9K XM 5F HH qi rp pB Ho vA 9D uM TJ pn sG Ly cp ni 9n Xe 3r vH Jx zP ku vG fO gx x1 a6 Vw AO AT 53 0v fx x4 11 Fs pA 0h w8 zj jE lM ee AU 8G mO f5 cL 7v nP kw hI Rp 6K d8 2K tL Di eU sG f7 JC kT AC Ii RF g4 DB Ii fU uq gb v6 El NJ EA Zw ds go sO If oa GM 40 gY K2 fA y7 ng gS u6 Pm 2T q4 Ga NJ Gn VE QI 0c sw ka 9R OV og LS 33 nn Y7 ht kG YH Tréningové plány Archives - Relax

Tréningové plány

Cviky pre rovný chrbát

30. novembra 2018

Bolesť chrbta je kvôli sedavému životnému štýlu pre mnohých trápením. Aby chrbát nebolel, je dôležité správne držanie tela, a to dosiahneme aj posilňovaním chrbtových svalov. Krásny a rovný chrbát oceníte nielen zo zdravotných dôvodov, ale bude dobre vyzerať v plavkách či otvorených letných šatočkách... Kto by nechcel?

5 Tibeťanov – nielen proti únave a bolestiam chrbtice

29. júla 2017

Cítite únavu? Ste podráždení a bolí vás chrbtica? Už sa nedokážete pozerať na svoje ochabnuté svaly? Tieto i ďalšie zdravotné problémy môžete vyriešiť prostredníctvom série cvičení 5 Tibeťanov.

Vyskúšajte tieto cviky na BOSU!

23. februára 2012

Nenuďte sa bežnými cvikmi, skúste tohto fajn pomocníka aj v teple domova a uvidíte ako sa vám odvďačí. Vizuálne ho už iste všetci dobre poznáte, áno je to tá divná polguľa, na ktorú pozeráte v telocvični a nemáte chuť z nej spadnúť.

Najnovšie vydanie

RELAX 4/2020

Objednať
Relax na Facebooku
Zavrieť reklamu sportmedia sportmedia
sportmedia sportmedia