Rady pre bežcov

Radíme začiatočníkom: Ako začať behať?

24. januára 2023

Ak ste sa rozhodli pre nové bežecké hobby, najlepšie urobíte, keď začnete pomaly a zľahka. V prípade, že ste doteraz sedeli väčšinu času na zadku, vaša kondícia pravdepodobne nie je najlepšia. Radíme vám, aby ste sa neprepínali.

10 tipov, ako si užiť zimný beh

28. decembra 2022

Patríte aj vy k bežcom, ktorí sa nechajú odradiť počasím? Pravdupovediac, niet sa vám čo čudovať. Vstať často ešte potme a vybehnúť von, keď vieme, že nás tam čaká mráz či čľapkanica, nie je vôbec jednoduché. My vám však poradíme, ako sa v zime prekonať, obuť tenisky a vyraziť do ulíc.

Návrat k behu po pauze

18. decembra 2022

Museli ste si dať od behania nedobrovoľnú prestávku? Poradíme vám, ako sa k nemu vrátiť bezbolestne a hladko.

Päta alebo predná časť chodidla?

25. októbra 2022

To je najčastejšia otázka, keď sa diskusia zvrtne na tému bežeckej techniky. To, akým spôsobom vykonáme bežecký pohyb, typ dopadu chodidla na podložku, náš bežecký postoj, typ krokov, vertikálna oscilácia, má v konečnom dôsledku vplyv na našu rýchlosť, svalové zaťaženie a v neposlednom rade aj na zranenia.

Bežci, pozor na statický strečing!

21. októbra 2022

Všeobecne sa verí, že ohybnejší bežci sú menej náchylní na zranenia, a tak by mal byť statický strečing predsa dobrý!

Porazte stravou vyčerpanie

6. októbra 2022

Zaveďte tri jednoduché, no účinné nutričné zmeny, a vysloboďte sa z pazúrov pretrénovanosti.

1 2 3 15
Zavrieť reklamu