Ako sa zlepšiť na bežeckom páse
Väčšina bežcov bežeckému pásu nedôveruje. My pre vás máme návod, ako spraviť váš beh na páse rovnako efektívny ako „reálny“ beh vonku za oknami.
Rady pre bežcov
Základné pravidlá pre bežecký tréning
Väčšina z nás trénuje s jedným spoločným cieľom – zlepšiť sa. Ak však chceme dosiahnuť stabilné pokroky, nestačí, ak sa budeme pri každom ďalšom tréningu iba nútiť k stále vyšším výkonom.
Prečo treba dýchať nosom a nie ústami
Dýchate pri zvýšenej námahe ústami? Chyba! Kyslík dostatočne rýchlo nevymení oxid uhličitý.
Ponáhľaj sa pomaly – ak začínaš behať
Bežci začiatočníci bývajú zbytočne premotivovaní a už pri prvom tréningu volia príliš rýchle tempo. Nadrú sa, nezískajú základnú kondíciu, beh sa stáva nepríjemným a mnohí s ním preto predčasne skončia. Nerobte rovnakú chybu a buďte trpezliví.
Potrebuješ motiváciu začať behať? Vyhraj profesionálnu prípravu na ČSOB marathon 2018
Pripravte sa profesionálne na beh svojho života! V Bratislave sa opäť prvý aprílový víkend roku 2018 uskutoční veľká medzinárodná športová udalosť – 13. ročník ČSOB Bratislava Marathon.
Čítali sme najnovší časopis RUNNING – aký je náš názor?
Veľa vynikajúcich tipov, ako zostať pri behu a zlepšovať sa aj počas zimy - aj o tom je najnovšie číslo magazínu Running. Povieme, vám ktoré články nás najviac zaujali a čo na poslednom čísle Runningu oceňujeme.
10 tipov, ako si užiť zimný beh
Patríte aj vy k bežcom, ktorí sa nechajú odradiť počasím? Pravdupovediac, niet sa vám čo čudovať. Vstať často ešte potme a vybehnúť von, keď vieme, že nás tam čaká mráz či čľapkanica, nie je vôbec jednoduché. My vám však poradíme, ako sa v zime prekonať, obuť tenisky a vyraziť do ulíc.
Behajte aj v zlom počasí
Možno ste si dali záväzok, že začnete behať. Ale... keď za oknami nie je práve najlepšie počasie, ľudská lenivosť dokáže vymyslieť tie najpresvedčivejšie výhovorky. Aj preto vznikol bežecký pás.
Copyright © 2018 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk