Rady pre bežcov

Lepší výkon pri behu? Zvoľte správne bežecké tempo

10. mája 2025

Otázka tempa je veľmi dôležitá súčasť tréningu. Môže sa to zdať jednoduché, nie vždy to však jednoduché je. Ako na to?

Je lepšie vo vyššom veku behať na čas alebo na vzdialenosť?

3. mája 2025

Roky a skúsenosti pribúdajú, ale bežecká rýchlosť s vyšším vekom začína postupne klesať. Je preto lepšie vo vyššom veku behať na ČAS alebo VZDIALENOSŤ?

Stagnujete aj napriek tréningu? Takto sa môžete zlepšovať

25. apríla 2025

Veľa behám, ale stagnujem. Ako sa mám zlepšiť? Ak hľadáte odpoveď na túto otázku, zrejme ste padli do tréningového stereotypu.

Ako začať behať, aby ste v behu aj vytrvali

23. apríla 2025

Ak ste nebehali od čias povinnej telesnej výchovy v škole, prvé bežecké kroky vám môžu naháňať strach. Ale nebojte sa, s nami to zvládnete. Veď najjednoduchší spôsob, ako začať behať, je ZAČAŤ.

Náraz na stenu nemusí byť tragédia

20. apríla 2025

Nohy máte odrazu ako z olova, každý ďalší krok vás stojí obrovskú námahu a vy začnete vážne pochybovať o tom, že sa dožijete konca behu. Čo sa deje?

Ako sa efektívne zotaviť po bežeckých pretekoch

14. apríla 2025

So zotavovaním tela a duše po bežeckých pretekoch by ste nemali otáľať. Začať by ste s ním mali už po prebehnutí cieľovou rovinkou.

Šesť rád, ako predchádzať bežeckým zraneniam

14. apríla 2025

Prečítajte si odporúčania Christophera Traversa, ortopedického chirurga z kliniky v New Jersey, ktorý liečil viac ako 80 rôznych zranení pohybového aparátu.