Zabehnite si Prešov Half Marathon 2019 – polmaratón v srdci Šariša
Príďte si aj vy zmerať svoje sily a zažiť neopakovateľnú atmosféru 2. ročníka polmaratónu v srdci Šariša – Prešov Half Marathon 2019!
Bežecký tréning
Najkrajšie trailové bežecké trasy na Slovensku
Behať na čerstvom vzduchu, zmerať si sily s kopcami a dostať sa z jedného krásneho miesta na druhé? Ak hľadáte správnu motiváciu na tréning, nechajte sa očariť magickými miestami, kam sa dostanete len pešo a s dobrou kondíciou.
Začínate s behom? Toto sú chyby, ktorým by ste sa mali vyhnúť
Začínate behať? Alebo rozmýšľate nad tým, že začnete? Mnoho ľudí s behom ani nezačne, pretože majú strach, že ich to nebude baviť a po pár dňoch sa jednoducho vzdajú.
Behom po Slovensku: spoznajte tie najkrajšie trasy
Príroda, jazerá, hory, vôňa lesa aj ruch veľkomesta. Behanie vie ponúknuť mnoho scenérií, pri ktorých si bežec vychutná aj strmé stúpania alebo intervalový tréning s pulzom 180 úderov za minútu. Slovensko je vďaka svojej rozmanitosti pre bežcov ideálnym tréningovým štadiónom.
Bežecká poradňa: bolesti kolena, bolesti v dolnej časti chrbta, Achillova šľacha a ako na správny došľap
Čo robiť, ak počas behu pociťujete bolesti v dolnej časti chrbta alebo ak vás počas behu ma bolí v kolene? Ako vyzerá liečba pretrhnutej Achillovej šľachy? Môžem zmenou bežeckého došľapu zabrániť problémom s nohami?
Ako začať behať & bežecký tréningový plán, ktorý zvládne každý začiatočník
Ak plánujete začať behať, najväčšia výzva bude zvládnuť prvých 50 metrov – z postele pred dom.
3 veci, ktoré potrebujete pre lepšiu vytrvalosť a odolnosť
Aby ste dokázali naozaj efektívne trénovať vytrvalosť a odolnosť, mali by ste dbať na 3 zásady. Trénovať vašu kondíciu, rôznym spôsobom trénovať a naťahovať aj svaly a šľachy, a čo vás môže najviac prekvapiť, trénovať aj metabolizmus!
Ako sa po zime rozbehať. Premena zimného základu na jarnú rýchlosť
Myslíte to so zlepšovaním bežeckej rýchlosti vážne? Ak sa chcete stať lepším bežcom, je pre vás dráhový tréning nevyhnutnosťou.
Copyright © 2019 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk