Poradňa

Tajomstvo zdravého chudnutia? Je to veľmi jednoduché!

25. februára 2021

Je úplne bežné, že ľudia sa namiesto zdravého chudnutia zameriavajú skôr na to, ako schudnúť rýchlo. I keď predstava rýchlej straty kilogramov je lákavá, dôležité je nepodceňovať zdravie. V budúcnosti sa nám totiž môže škaredo vypomstiť.

Doplňte to, čo vám chýba

17. februára 2021

Na to, aby sme sa cítili šťastné, nám nepostačia len psychologické návody a dobrá kamarátka, náladu ovplyvňujú aj dostatočné množstvá vitamínov a minerálov.

Ako to jete?! Naučte sa stravovať uvedomele

5. januára 2021

Skúste sa zamyslieť nad tým, ako sa stravujete. Keď si uvedomíte svoje návyky a vzory, môžete nad nimi prevziať kontrolu a urobiť maximum pre svoje zdravie.

Magnézium ruší stres a prudké výkyvy nálad

11. augusta 2019

Pri prudkých výkyvoch nálad skutočne pomáha magnézium. Je to „antistresový liek“, ktorý obsahuje napríklad struková či listová zelenina aj sušené ovocie.

Ste hladní o štvrtej poobede? Dajte si pomaranč!

9. apríla 2017

Šestnásť nula nula je veľmi kritický čas. Okolo štvrtej popoludní nám totiž zvyčajne klesá cukor v krvi a naše telo začne kričať, že potrebuje niečo dobručkého. Toto je čas, kedy väčšina ľudí skĺzne k čokoládkam, tyčinkám, doboškám a čipsom.

Zavrieť reklamu sportmedia sportmedia