K poruchám príjmu potravy sa okrem anorexie a bulímie zaraďuje už aj syndróm záchvatového a nočného prejedania sa. Stále častejšie sa hovorí aj o vzťahu medzi stresom a závislosťou od jedla.
V mladosti trpel nadváhou a prežil mentálnu anorexiu aj bulímiu. Dnes sa pýši ukážkovou postavou a patrí medzi renomovaných výživových poradcov. Predstavujeme vám Borisa Bajera.
Ak to s behom myslíte vážne, vaša strava nie je o nič menej dôležitá ako svedomitý tréning. Dávame vám do pozornosti zoznam živín, na ktoré by ste ako uvedomelí bežci nemali zabúdať. Zároveň vám poradíme, ako ich dostať do jedálnička tak, aby vám už len pri pomyslení na ne začali tiecť sliny.
Je to jednoduchšie, ako si myslíte.
Pálenie záhy sa dostaví zakaždým, keď zjete niečo pikantné, zjete priveľa alebo sa po obede natiahnete. Čo ju vyvoláva a ako si s ňou poradiť?
Za hodinu svižného plávania spálite takmer toľko kalórií ako za hodinu behu. Plávanie je nielen skvelé kardio, ale aj cvičenie, ktoré zapája celé telo, od hlavy až po päty.
Hydratácia po tréningu je pre regeneráciu jednoznačne kľúčová. Existuje však viacero možností, ako doplniť stratené tekutiny. Nemusia to byť len fľaša vody alebo športový nápoj. Občas to chce jednoducho zmenu..
Až 7,8 miliónov ľudí na celom svete by sa mohlo vyhnúť predčasnej smrti, keby denne zjedli 10 porcií ovocia a zeleniny. Ak vás v tomto smere trápia oprávnené výčitky svedomia, máme pre vás niekoľko rozumných dôvodov, prečo dať svojmu stravovaniu nový smer práve so sezónnymi dobrotami nabitými prospešnými látkami.
Copyright © 2023 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
