Rýchly test: V akej fáze vyhorenia ste?

Ak by ste mali vyjadriť svoju vnútornú energiu ikonou baterky na displeji mobilu, aké percento by dosiahla?

Shutterstock

Záleží na dni, ale medzi 40 a 70 %. Väčšinou to ide, ale keď sa zjavia nepredvídané úlohy, moja energia rýchlo padne.

Dobre nabitá, medzi 80 až 100 %. Väčšinu dňa sa cítim fajn.

Nízka, medzi 1 až 30 %. Väčšinu dňa sa cítim vyčerpane.

Predstavte si, že vás kamarátka požiada o pomoc s upečením torty na jej oslavu. Vy ale máte diár zaplnený povinnosťami. Čo spravíte?

Shutterstock

Poviem jej, že by som rada pomohla, ale tentoraz to nejde.

Aj keď mi to nevyhovuje, súhlasím a tortu upečiem.

Neviem povedať nie, ale keďže nestíham, tortu kúpim v cukrárni.

Ktorý výrok vás vystihuje najviac?

Shutterstock

Každodenný život mi často prináša stres. Cítim sa vyčerpaná a viem, že musím niečo zmeniť. Vtedy sa snažím nájsť balans, ale stres a vyčerpanie sa objavia po čase opäť.

Som so svojím životom spokojná. Teším sa na výzvy a z toho, keď sa mi niečo podarí.

Cítim sa emocionálne vyčerpaná. Práca ma frustruje, ale snažím sa ísť ďalej. Prácu aj súkromný život vnímam ako povinnosť.

Ako vyzerá váš večer po namáhavom príchode z práce?

Shutterstock

Zahodím všetku únavu a užívam si voľný čas s rodinou, priateľmi, športom.

Večer som úplne bez energie. Na šport ani nepomyslím, na priateľov som unavená.

V podstate sa teším, že si môžem oddýchnuť, ale často mi to nedá a prebehnem ešte pracovné mejly.