Značka: krátke cvičenie

Čo je to Tabata? Zacvičte si na maximum za 4 minúty.

Tabata je interval, kde sa uplatňuje pomer tréningu a odpočinku 2 : 1. Tréningová fáza trvá 20 sekúnd s maximálnou intenzitou a po nej nasleduje odpočinková, ktorá trvá 10 sekúnd.