14 vecí, ktoré ste určite nevedeli o spánku

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, čo robí vaše telo, zatiaľ čo myseľ je v ríši snov? Budete prekvapení, čo všetko spánok skrýva.

11. Sny prechádzajú cez všetky fázy spánku

Tvrdenie, že sny sa objavujú iba počas REM spánku, nie je pravdivé. Snívame vo všetkých štádiách spánku, dokonca aj vtedy, keď sme hore – hovoríme tomu denné snenie. Avšak sny sú oveľa častejšie počas REM fázy, vtedy sú aj živšie a bizarnejšie.

12. Spánková deprivácia je antidepresívum

Nedostatok spánku vedie k poloeuforickému stavu a používa sa na liečbu depresie už od roku 1970. Horšia nálada sa však často vráti po tom, čo sa pacientom umožní znovu si pospať.

13. Požiadavky na spánok sa značne líšia

Vďaka štúdii z Pensylvánskej univerzity sa zistilo, že pre väčšinu ľudí je ideálnych 8 hodín spánku. Odhadom 5 percent z nás môže fungovať už po piatich alebo menej hodinách spánku.

14. Pre prebdené noci existuje ospravedlnenie

Ísť skoro spať a skoro vstávať nesedí každému. Niektorí ľudia sú geneticky predisponovaní zostať hore neskoro do noci a potom ráno vstávať neskôr. Pre väčšinu z nás to ale optimálne nie je.