S ADHD sa dá žiť šťastný život, stačí na sebe pracovať
Ako sa táto porucha prejavuje a aké riziko so sebou nesie? Prezradí psychológ Radovan Kyrinovič, ktorý ADHD zažíva denne na vlastnej koži. V podcaste V
Deväť tipov, ako si pomôcť pri bolesti hlavy
Bolesti hlavy patria aj pri relatívne zdravej časti populácie k veľmi častým problémom. Nie sú síce smrteľné, život však dokážu poriadne znepríjemniť.
Veková hranica výskytu bolestí hlavy neznámeho pôvodu (pri primárnej bolesti je mechanizmus vzniku neistý) sa stále znižuje a nezriedka zasahuje aj dorastenecké a žiacke ročníky.
Iným typom bolesti hlavy je takzvaná sekundárna bolesť, ktorá má známe vyvolávajúce príčiny (stavy po úrazoch hlavy, problémy s krčnou chrbticou, so zrakom, s chrupom, prínosovými dutinami, kolísavý krvný tlak a podobne).
Najčastejší návštevníci
Najfrekventovanejšie sa vyskytujú tenzné (tlakové, napäťové) bolesti hlavy. Ide o neurčité bolesti, ktoré sa objavujú v akejkoľvek časti hlavy. Niektorí ľudia pociťujú bolestivé napätie, kŕčovité skracovanie svalov šije a krku, niekedy aj skrátené svaly pozdĺž celej chrbtice.
Bolesť hlavy môže byť tupá, tepavá, pálivá, zvyčajne po oboch stranách lebky. Veľmi často mení svoju lokalizáciu, charakter aj dĺžku trvania. Ak sú bolesti mierne, bývajú pociťované iba ako tlak v hlave, prudšie bolesti môžu vyvolávať nevoľnosť. Ich príčina môže súvisieť so zmenami prekrvenia mozgu.
Mohlo by vás zaujímať
Celibát nie je nebezpečný, ale sex je zdravší
Migréna
Ďalšou veľmi známou a, žiaľ, aj častou bolesťou hlavy je migréna. Vo väčšine prípadov sa prejavuje prudkými útokmi pulzujúcej bolesti. Vypuknutie migrény môžu predznamenávať niektoré varovné príznaky – napätie, podráždenosť, zlá sústredenosť, depresie, prípadne veľmi ľahké, neohraničené mravčenie po celom tele. Často ich predchádza ešte aura – videnie iskier či zábleskov –, môžu sa vyskytnúť aj sluchové halucinácie.
Bolesť býva lokalizovaná zväčša na jednej polovici hlavy a trvá niekoľko hodín až niekoľko dní. Veľmi často býva sprevádzaná nevoľnosťou, zvracaním alebo hnačkami. Postihnutý je pri záchvate migrény precitlivený na svetlo, hluk, niekedy na zápachy a každá fyzická činnosť bolesť zosilňuje.
Faktorov, ktoré záchvaty migrény vyvolávajú, je veľké množstvo – vrodené dispozície, diétne chyby v stravovaní, hormonálne a klimatické vplyvy (prudká zmena počasia, zmena nadmorskej výšky, cestovanie).
Osobnosť typického „migrenika“ charakterizujú psychológovia ako ambicióznu, nervóznu, precíznu, so sklonom k trvalému vnútornému napätiu a precitlivenosti na všetky podnety.
Záchvaty bolesti
Nezriedka sa vyskytuje aj prudká záchvatová obojstranná a jednostranná bolesť v oblasti očí a spánkových kostí, ktorá trvá asi hodinu. Ide o takzvanú cluster headache (cluster = chumáč, zhluk, headache = bolesť hlavy). Býva spojená so začervenaním očí a slzením.
Aura ani nevoľnosť nebývajú sprievodnými javmi. Záchvaty síce netrvajú dlho, môžu sa však nahromadiť v kratšom časovom období, po ktorom býva postihnutá osoba bez ťažkostí hoci aj celý ďalší rok.
Raz za týždeň
Takmer 70 percent dospelých bolieva hlava aspoň raz za týždeň, po bolestiach chrbtice tak ide o druhé najčastejšie neurologické ochorenie. Preto je vhodné ťažkosti nepodceňovať, a ak je to možné, konzultovať svojho praktického lekára a neskôr špecialistu.
Mnoho ľudí v snahe vyhnúť sa konzumácii tabliet sa spolieha na rôzne prírodné a iné spôsoby liečby a prevencie – čínske masti, éterické oleje, mentolové a eukalyptové balzamy, bylinné výťažky z ginkga alebo upokojujúce čajové zmesi.
Všetkým, ktorých trápieva bolesť hlavy, však odporúčame týchto deväť základných praktických receptov:
