Nebaví vás beh? Ako to prekonať
Nehovoríme, že beh musí baviť každého človeka na svete. Ale malo by to tak byť. Beh je totiž najprirodzenejšou aktivitou ľudstva.
Samozrejme, musíte sa prehrýzť nudným začiatkom, ktorého dĺžka je individuálna. Záleží hlavne od vašej kondície a pravidelnosti behov. Ak vybehnete raz za týždeň a niekedy ani to nie, nemôžete čakať, že vaše telo sa adaptuje na záťaž. Behajte minimálne 3-krát týždenne, naplánujte si svoj beh dopredu a behajte pravidelne.
Vydržte tak niekoľko týždňov a sme si takmer s určitosťou istí, že keď si uvedomíte, ako dobre sa po fyzickej aktivite cítite, budete na našej strane.
Aby vás beh bavil aj naďalej, venujte sa mu s rozumom, a keď budete cítiť únavu, nesilte to a radšej len voľne vyklusajte. Pomaly ako budete spoznávať svoje telo, sa naučíte, kedy ho ešte viac pritlačiť a vyžmýkať do poslednej kvapky. Ak vám beh nebude prinášať radosť, niečo je nesprávne.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
