Ako chudnúť vo vyššom veku
Mám 60 rokov. Za posledné dva roky som pribrala šesť kíl a neviem sa ich zbaviť. Vždy som mávala okolo 55 až 60 kg, teraz mám 66 kg. Poradíte mi?
Poradňa
Chýba vám motivácia žiť zdravo?
Mojím veľkým problémom je, že začnem s nejakou diétou a po dvoch týždňoch to nechám. Chýba mi motivácia. Mám 78 kíl pri výške 168 centimetrov a cítim sa hrozne. Vedeli by ste mi poradiť, ako by som mala tie kilá znižovať bez toho, aby som vždy hľadala nejaké diéty?
Zníženie obsahu tuku v tele
Mám v tele 27 % tuku a 31 % svalovej hmoty – ako by som mala cvičiť a ako prispôsobiť jedálny lístok, ak by som ešte chcela znížiť obsah tuku v tele?
Copyright © 2025 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk