Koľko proteínov potrebujú bežci?
Zistite, ako si proteíny dopĺňať jednoducho, chutne a zdravo.
Prečo ketogénna diéta nie je pre každého?
Ketogénna diéta, známa aj ako keto, je v súčasnosti jednou z najpopulárnejších diét. Je to nízkosacharidová, vysokotučná diéta, ktorá vyžaduje, aby ste konzumovali veľké množstvo tukov a mierne množstvo bielkovín, pričom sacharidy sú obmedzené na úplné minimum.
Výživový poradca Boris Bajer: Nikto sa nenarodí tučný
V mladosti trpel nadváhou a prežil mentálnu anorexiu aj bulímiu. Dnes sa pýši ukážkovou postavou a patrí medzi renomovaných výživových poradcov. Predstavujeme vám Borisa Bajera.
15 kľúčových živín pre každého bežca
Ak to s behom myslíte vážne, vaša strava nie je o nič menej dôležitá ako svedomitý tréning. Dávame vám do pozornosti zoznam živín, na ktoré by ste ako uvedomelí bežci nemali zabúdať. Zároveň vám poradíme, ako ich dostať do jedálnička tak, aby vám už len pri pomyslení na ne začali tiecť sliny.
Najrýchlejší spôsob, ako spáliť 500 a 1000 kalórií
Zlákala vás nejaká nezdravá a vysokokalorická dobrota a chceli by ste svoj prehrešok odčiniť alebo chcete intenzívne spaľovať kalórie? Takto môžete vykompenzovať 500 a 1000 kalórií.
RECEPT | Valentínska red velvet torta
Poznáte slovenskú foodblogerku Red Velvet Cooking? Petra pripravuje nielen vizuálne príťažlivé, ale aj mimoriadne chutné recepty. Vyskúšajte jej Red velvet tortu - a upečte ju svojmu milovanému, či milovanej k sviatku všetkých zaľúbených. Alebo aj hocikedy inokedy!
Bielkoviny pre vegetariánov: 20 jedinečných náhrad mäsa
Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou tela. Ovplyvňujú imunitu, podieľajú sa na výstavbe svalovej hmoty a ďalších tkanív, na tvorbe hormónov, enzýmov, sú nevyhnutné na správnu funkciu organizmu a v kombinácii s pohybom dokážu zrýchliť metabolizmus.
Aj v zime myslite na dopĺňanie vitamínov!
V zime trpia najmä naše vlasy, kosti, hormóny a imunita. Ktoré vitamíny sú pre nás dôležité aj v zime a je potrebné ich nášmu telu doplniť?
