Zdravé vegánske náhrady do jedál. Ako v jedle zameniť majonézu, syr, šľahačku či krutóny?
Väčšina šalátov sa zakladá na čerstvom ovocí a zelenine, ale s niektorými nezdravými prísadami sa nám rýchlo môžu ich zdravotné prínosy vymknú
Najrýchlejší spôsob, ako spáliť 500 a 1000 kalórií
Zlákala vás nejaká nezdravá a vysokokalorická dobrota a chceli by ste svoj prehrešok odčiniť alebo chcete intenzívne spaľovať kalórie? Takto môžete vykompenzovať 500 a 1000 kalórií.
500 kalórií (maslový croissant) spálite*, ak…
- … si dáte 45 minútový ľahký jogging (10 km/h),
- … 60 minút hráte tenis,
- … si dáte 75-minútovú rýchlu jazdu na bicykli,
- … 90 minút plávate kraula.
Mohlo by vás zaujímať
Praskajú vám kolená pri drepoch a výpadoch?
1 000 kalórií (salámová pizza) spálite*, ak…
- … 60 minút nepretržite beháte,
- … 100 minút strávite jazdou na horskom bicykli,
- … 120 minút korčuľujete na inline korčuliach,
- … strávite 140 minút rýchlou chôdzou.
* platí pri váhe 65 kg.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
