Kedy cvičiť? No predsa ráno!
Nová štúdia uverejnená v International Journal of Cancer naznačuje, že ľudia, ktorí cvičia skoro ráno medzi 8.00 a 10.00, môžu mať nižšie riziko vzniku rakoviny ako tí, ktorí cvičia neskôr počas dňa.
Priaznivé účinky skorého cvičenia pravdepodobne súvisia s estrogénom. Jeho produkcia je najaktívnejšia okolo 7. hodiny ráno a jeho vysoká hladina je prepojená so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka. Práve ranné cvičenie pomáha hladinu estrogénu znížiť.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
