Pravidelnosť nad zlato: Platí to aj pri strave
Výsledky jednej švédskej štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sa stravujú pravidelne a jedia to, na čo sú zvyknutí, znižujú riziko, že dostanú cukrovku alebo srdcovú chorobu.
Ak si však takíto jedáci občas nespestria stravu, môžu trpieť nedostatkom živín. My vám teda radíme, aby ste jedli pravidelne a stravu z času na čas obmieňali. Vymeňte kukuričné lupienky za ovsenú kašu ochutenú bobuľovým ovocím bohatým na antioxidanty. Grilované kuracie prsia vymeňte za biftek, ktorý obsahuje viac železa.
Môže vás zaujímať:
Tipy na vegánsky jedálniček aj pre športovcov
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
