Vykročte do nového roka pešo!
Chôdza je najjednoduchší spôsob, ako si dopriať trochu pohybu a čerstvého vzduchu. Všetko, čo skutočne potrebujete, je pár dobrých tenisiek.
Vyrazte von, hneď ako prídete z práce domov alebo po večeri. Vstaňte o 10 minút skôr a začnite deň svižnou prechádzkou. Naplánujte si aktivity, ktoré zahŕňajú aj prechádzky.
Kľúčom k úspechu je urobiť z chôdze každodennú činnosť.
Prechádzka je ideálny priestor na trávenie času so svojou rodinou alebo partnerom – rozprávajte sa o tom, aký ste mali deň v práci, či v škole, alebo tento čas využite na plánovanie ďalších spoločných aktivít.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
