14 vecí, ktoré ste určite nevedeli o spánku
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, čo robí vaše telo, zatiaľ čo myseľ je v ríši snov? Budete prekvapení, čo všetko spánok skrýva.
6. Najdlhšia známa doba nepretržitého bdenia je 11 dní
V roku 1964 Randy Gardner zostal hore 264 hodín, a to bez akýchkoľvek stimulantov. Čím dlhšie bol hore, tým častejšie sa uňho objavovali fantómové zvuky a vidiny. Tento pokus na ňom nezanechal žiadne dlhodobé nežiaduce účinky.
7. Spánkové rytmy môžu ovplyvniť športový výkon
Cirkadiánne rytmy (prirodzené cykly, ktoré nás ovládajú počas dňa, aj keď spíme) majú obrovský vplyv na športových profesionálov. Atléti na vrchole svojho cirkadiánneho rytmu majú oproti súperom nevídanú výhodu.
Tri potraviny, ktorým sa vyhnúť pre lepší spánok?
8. Niektoré zvieratá spia iba polovicou mozgu
Kačky dokážu zaspať so zatvoreným len jedným okom, lebo spí iba jedna polovica ich mozgu. Veľryby a delfíny bdejú polovicu mozgu, aby sa neutopili, vyplávali na hladinu, keď sa potrebujú nadýchnuť a súčasne ostali v strehu pred potenciálnym nebezpečenstvom.
9. Ženský spánok je kľúčom k šťastnému manželstvu
Ženská schopnosť zaspať alebo zostať hore má obrovský vplyv na manželskú spokojnosť, čo sa prejavuje pri častých interakciách s manželom. U mužov nič také dokázané nebolo.
10. REM spánok zvyšuje kreativitu
Počas REM spánku je koncentrácia acetylcholínu dvakrát vyššia, ako keď sme hore a povzbudzuje nervové spojenia, teda aj kreativitu. Hovorí sa, že hit Yesterday od Beatles bol napísaný práve po takom dobrom spánku.
